觉察情绪篇21
坐标：郑州
职业:母婴
特质：踏实，勤学好问，有上进心
目标:提升情绪觉察能力，提高共情能力
身体：视频跟练
因为明天要见一个朋友，我今天去染了头发，十多年没做过头发了，因为之前做过之后头疼了一个多月，这次做好很多了，但是也有一点疼。改变一下形象也挺好的，之前都不愿意去尝试，也算去突破一下自己！
今天晒太阳一个小时。朋友说我说话太伤人了，我猛然醒悟是我的表达方式不好，总是用一种攻击性语言，如评价，否定，比较等等。我自己还觉得自己很诚实，别人在那里恨死我了，我还不明白咋回事呢。现在明白，在自己的认知里是很平常，正常的语言，但是其实是很具有攻击性的。只是以前觉得它是太正常了，所以没有从这里深究。原来在日常生活当中，才是最应该注意的地方。有点沮丧，居然现在才发现，但是也很庆幸，我总算是死的明白了。原来以为的理所应当里藏着很多的错误认知，这需要有个好的同伴帮我去发现它，真的很感恩这位朋友。感恩遇见！
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美好的一天结束了。人到中年，感觉一种失落感，很多事情，既不能跟同事讲，也不能跟朋友讲，只能跟父母讲，唉，每次跟我妈讲话都很失望，说到主要问题，她就逃避，装着没听到，说到其他问题，她又用别的话题叉开，我的心哪！稀碎了。我真是服了，这么多年我都是怎么过来的？真的是愤怒又无奈。唉！世界之大，感觉没有我的容身之处，没有地方可以盛得下我的悲伤！
2023-3-1
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今天去二七了，有点匆忙，早上实在是不想起床，这新冠的后遗症真是太厉害了，到现在还觉得胸口有点闷。
也有可能是我的情绪堵在那里了。女人真的是不能心里有事，一有事就会出毛病，学着放下真的是很难，背负着又太沉重，但愿我能早点把这些情绪消化掉。首先从外面开始，衣着和妆容，以前都是邋里邋遢的，一点不讲究，总想着要用知识武装自己，其实不是的，别人很难从你邋遢的外表下看到你的内涵。从明天开始吧，希望学员们能督促我，还有谢谢你们的点评，对我很有帮助，尤其是王茜姐，是那么细心和耐心！
感恩遇见！感恩大自然的恩赐！
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