老实说，当初就是被书名吸引，觉得打开它，一定会发现什么养育孩子的独门“秘籍”。

被序言里的“每个孩子都是上天赐予我们的最好礼物”打动，决定好好找找打开情绪之门的“钥匙”，了解如何珍惜和对待这么珍贵的生命礼物。

这本书主要分3个部分：情绪管理训练的好处、情绪管理训练五阶段、不同成长时期的情绪管理重点。

看完，提炼出三个问题：

问题一：你知道自己情绪背后的根源是什么吗？

--探寻元情绪

元情绪形成于幼儿阶段，深埋在记忆深处，在无意识的情绪状态下表现出来。

简单来说，就是，要挖一挖为什么自己会愤怒（悲伤、讨厌、喜欢……）。

孩子的行为并不是根本原因。我们自身在幼年的经历和体验进入到潜意识中隐藏起来，在被外界的某些信息及场景刺激时，它便显现了。

所以，探询自己是根本。理解了自己，才能理解孩子，不会用“应该”思维去看待孩子。

书中介绍了“我—转达法”：

1）首先心平气和地站在中立的立场述说当时发生的情境

2）描述当时的情绪

3）清楚地提出要求（期望）

这个“我—表达法”讲的就是“非暴力沟通”。

情绪的背后其实就是感受和需求呀。那么，遇到问题时，花一点时间说说自己的真实感受，询问一下孩子的感受，表达自己的需要，问问孩子的需要，再激动的情绪也能平静下来。

回归冷静，才可能有理智--进行有建设性的沟通谈话。

待续。