年轻人经常便秘,喝芦荟苹果排毒饮。
《滇南本草)中记载:“苹果纯膏，名玉容丹、通五脏六腑、十二经络，调营卫而通神明，解瘟疫而止寒热。
苹果和梨一样，是很适合煮熟吃的水果，煮熟后只是损失少量维生素C，但其他营养成分更容易吸收了。
【原料】
新鲜芦荟叶500克、苹果250克、鲜柠檬500克、麦芽糖100克、蜂蜜100克。
【做法】
1.为容器消毒。取一个干净的玻璃杯，放入锅中加清水煮开5分钟，捞出晾干水分备用。
2.采摘新鲜的芦荟叶，洗干净，在两个侧边各切一刀，去掉尖刺，放入开水中泡10分钟，再用刀削下外层的绿皮，留下里面的透明果肉切丁。
3.苹果去皮切成小丁，与芦荟一起加清水放入榨汁机中打成果汁。
4.把柠檬榨汁备用。
5.把苹果和芦荟果汁放入锅中煮开，转小火慢熬。加入麦芽糖和蜂蜜，用勺子搅拌，大约熬20分钟，放入柠檬汁搅匀。再熬几分钟，熬成黏稠的酱状，关火，让其自然冷却。
6.装入煮过的玻璃瓶密封，放进冰箱冷藏。
7.每次取2大勺，直接服用;或放入随身杯中，加纯净水稀释饮用。
【功效】
1.排毒，清肠胃，对肠胃发热(发烧)、经常便秘的年轻人有帮助。
2.清肝火，清胃热，润喉，防止说话过多导致的声音嘶哑。
3.使肤色通透，防止长斑、长痘。
【叮嘱】
新鲜芦荟叶在一些超市有售。家里自己种植食用品种的芦荟是最方便的。芦荟很容易养活,又耐干旱，几乎不用打理,两三个星期浇一次水就可以。
