一、锦囊班会内容回顾
1、回顾“记录—排程—执行”，记录：每周集中一个时间记录+随时随地记录相结合，排程：删除不重要的，推迟重要不紧急的，重要的列入日历，其它的进清单，根据情境再做安排。目标：高能要事
2、日历：重要的、有时间节点的事情进日历，每天看，保持over 24小时的视角。
3、 慢就是快！多反思，是不是太追求快了？
二、深度学习1Calendars 的使用
1、 听叶老师的9段课，看《高能要事》中“学会日历神器”部分内容
2、 科学地管理1-2周的事务的核心：提前抓取近期重要事务并做分解，转化为每天的行动。
3、 安排少量重要不紧急的事件
4、 制定出固定日程，要有留白以便出现突发事件时计划内事件不被干扰
5、 日历上只放少量的，有明确起止时间的，真正重要的事件，最好在高能时刻优先完成，且尽量不改动
6、 根据目标，先列出年表，再列月表，后列周表，不断细化
7、 先学会纸质日历，再做电子日历
8、 7月线下课学过1Calendars APP的使用，但是时过一个月，真的感觉不会用了，重新学习摸索，把日历事件进行分类和细化，确定颜色等，在做3个月日历过程中，不断熟练。
三、 规划未来三个月日历事件
1、 在8月份，我开始使用周表表格做周计划，做计划时，找到了适合自己工作的一些方法，比如，每周例行的会议、培训和事件先列出来，再固定与重点事业伙伴的见面或电话会议的时间，尽可能把在家办公的事项列在同一天，外出的事情安排在同一天。
2、 根据上面的原则，3个月的事件很快就完成了，我把我的日历分享给了小组成员，并得到了同学们的宝贵建议，比如，我把早起早睡打卡等事情列在日历上，违背了2个原则：（1）每天要做的事情不列
（2）日历事件尽量少，否则会导致焦虑。
于是我马上采纳了同学们的建议，删除了每天要做的事情，把这些事情列在清单上，每天循环。
3、 存在的问题：在规划未来三个月日历事件时，我发现，我还没有把日历事件和梦想、目标结合起来，也就是说，我的日历缺乏全局观，毕竟是没有从年表到月表的过程，未来我的高能时间是否做重要的事情，我还得学习和完成梦想版、目标和目标分解。
4、 知识是有用的，但练习是枯燥的，但是必须的，加油，坚持！
四、 一周践行收获
1、 关于日历：
（1） 重温叶老师的9段课，看《高能要事》中“学会日历神器”部分内容，为做好未来3个月日历事件做储备
（2） 在和同学们交流过程中，发现自己的不足和存在的问题，并得以改进，学习和交流必不可少。
（3） 8月份使用周表，为本次3个月日历的顺利完成创造了条件，再枯燥的练习都会有收获。
（4） 慢就是快！多反思，不追求正确地做事，而追求做正确的事！时刻明确方向，时刻保持OVER24小时的视角，日历可以帮我们做到
2、 关于健康生活
（1） 重新列出了一周食谱，包括早餐食谱，坚持自己做饭，每天做营养早餐
（2） 去看了中医，买了电子药煲，固定时间去做按摩
（3） 重新启用IWATCH，用于监控运动和睡眠，感觉不错，比蜗牛睡眠APP好用，手表会提醒：运动不够，站立时间不够
3、 有关易效能的输出：
（1） 和同组同学分享加精作业的要求，并收集和提供锦囊会议的纪要，希望更多的同学作业可以评选加精
（2） 在团队伙伴不敢开始时，分享叶老师金句和理念：烂开始、好发展、好结果，鼓励伙伴大胆迈出第一步
（3） 和伙伴分享我的日历，和想进步的伙伴承诺将输出时间管理的有关知识，以输出倒逼输入
4、 存在的问题：顾此失彼，A4纸工作法和255没有应用好！
5、 改进方案：不断践行，慢一点，坚持就好！
