在日常生活中，我们时常都有这样的体验，坏的体验似乎特别容易在大脑中生根，而好的体验则如流水，很难在大脑中留存。
就像考了99分的我们，更多的是纠结为什么会丢掉那一分，往往忽视了99分所代表的成绩。
亦正如“一朝被蛇咬一口，十年怕井绳”。相比愉悦，我们通常更容易记住痛苦，并从痛苦中学到东西。这就是《大脑幸福密码》里所说的大脑的“消极偏见”，即我们的大脑对消极体验格外敏感，并暗自备战。
进化脑神经学告诉我们，消极偏见的存在不是我们的错，它不是我们主动创造出来的，而是万年来人类进化自然选择的结果，是石器时代人类大脑的默认设置。
野外生存，其头号法则就是“吃午餐，别成为午餐”！严酷的生存环境孕育了我们祖先的大脑；我们祖先的大脑也在极力适应着这样的世界，具体表现就是大脑会特别留意那些潜在的危险或损失。
正所谓物竞天择，适者生存。随着人类的进化，那些警觉性高、生存欲望强、且总是抱团而居的人类始祖，活了下来，将自己的基因传递下去。作为他们的后代，我们的基因也存在着这种倾向。
在我们的意识中，总是会有一种隐隐约约但又值得注意的不安、不满，使得我们的大脑容易将焦点聚集在出错的事情，聚集在可能出现的麻烦上，并时刻竖起尖刺，做好战斗准备。
尽管消极偏见的存在不是我们的错，但如果我们不掌握主动权，它就会持续控制我们的生活。
如何才能掌握主动权呢？
