接着上一篇继续讲……
吃过猪肉我们都知道，我们人体除了椎骨，椎间盘之外，还有其他组织，比如肌肉，韧带，筋膜等，但是你拍片是看不出这些组织的问题，偏偏就是这些来保护我们的骨头，完成人体的各种动作，我们人体有六百多块肌肉来保护我们的骨头，如果其中某一块出了问题，为了维持平衡，必然会对其他肌肉产生影响，慢慢的整个系统都乱了，然后就是平衡被打破，造成我们所看到的椎间盘突出和肌肉劳损，或者神经受压，神经受压又会导致其他问题。如营养不顺通，肌肉萎缩。（下一段解析会更好……）
先忽略那些内脏，身体就可以认为是肌肉和骨头构成，肌肉附在骨头上面也链接骨头，骨头如果要做出某些动作必须是在肌肉与肌肉之间共同作用（收缩或者放松）才能完成，骨头是不可能单独做动作的，没有肌肉，骨头就是一盘散沙，人体有六百多块肌肉和二百多块骨头，每一块肌肉既是独立的但又要和其他的肌肉一起才能做出骨头的某些动作（如走路、跳跃，拿起）或者维持体态的稳定（如站立、坐），所以说肌肉在先，骨头在后，肌肉作用在骨头，所以肌肉的功能正常才能让骨头正常的活动，其实也是在保护骨头。这段话的关键字是：肌肉的功能正常。也就是肌肉的自主收缩和放松能力，软如棉硬如铁才是棒棒的肌肉才能更好的保护我们的骨头。
再说一下肌肉，肌肉本身不会传到疼痛，很多时候当你感觉到疼痛的时候说明病情可能有点严重了，因为传到疼痛必须由神经来传到，最简单的理解比如某个部位的肌肉发生病变，刚好这个部位有神经在这，你就很容易感觉的疼痛，（像打麻醉就是麻醉神经而不是麻醉肌肉，这样好理解了吧）但是人体的神经并不是什么部位都有分布，那如果没有神经分布的部位肌肉出现了问题那我们是怎么知道的呢，肌肉本身不会传到疼痛，我们之前说的肌肉和肌肉既是独立的又是一个整体，骨头如果要做出某些动作必须是在肌肉与肌肉之间共同作用（收缩或者放松）才能完成，他们只有共同作用才能完成某些动作（关键词：共同作用），举个例子：比如做某个动作需要A肌肉（无神经分布）和B肌肉（有神经分布）一起发力才能完成，但如果A肌肉出现了异常无法发挥作用，但是人体意识还是要完成这个动过，所以这时就要B肌肉在发挥自己的作用的同时还要替代发挥A肌肉的作用。时间久了或者B肌肉的能力实在有限，根本不能同时发出那么大的能量，所以B肌肉最后也会出异常，因为B肌肉出现异常之后它是有神经分布的，所以就会传导疼痛。也就是说A肌肉连累了B肌肉。如果你一直治B肌肉只是治标不治本， 所以说当你感觉到疼痛了可能就要十分重视病情了，找出主要发病肌肉把他搞好，这才是根本，否则只是治标不治本。
看完以上这段话，你是不是应该考虑一个问题，为什么你的腰椎和腰肌会出问题？会不会有别的因素去影响了它们。
片子显示的椎间盘突出这个现象，很多人包括正常人都有突出的现象。（请注意，不是症状，腰突和腰突症是两个概念，不信你看看你的片子报告，也是说椎间盘突出，但没说症。）
有的正常人拍了片子是突出，也许突出太小没压到神经，这也可以理解没有症状的原因之一。重要的问题来了，可是有的人突出很小，片子也没显示压迫神经啊，为什么症状会很严重，腰痛腿痛？回到之前所说的肌肉的问题，我们的神经线从腰部到脚底那么长，难道只有椎间盘那里压迫才会出现症状吗？所以我们要考虑这条神经线经过的任何地方，比如腰部肌肉，臀部肌肉，大腿后测肌肉，小腿外侧肌肉等等，神经线都有很大的可能是被这些肌肉压迫。
先小结一下，腰椎间盘突出是一个很普遍的现象，出现痛苦症状是因为肌肉的问题，椎间盘突出可以压迫神经，肌肉紧张也会压迫神经，椎间盘突出同样也是因为肌肉保护不了椎间盘导致的，所以呢，那么多人的治疗都没效果，或者做了手术没有效果，或许能从肌肉问题能找到答案。（这里的肌肉不仅仅是指腰部肌肉哈）
简单的说，就是肌肉保护不了我们的椎骨导致突出，突出也不一定是造成我们症状的原因，这两点大家能理解不？不理解也没事，这样说吧，我们的症状主要是因为肌肉出了问题的原因导致的，反映在椎间盘突出和压迫神经（大部分的症状还是肌肉紧张压迫神经而不是突出压迫，片子反映的是一个假象），就算是突出压迫我们的神经，也是由于肌肉的问题导致，所以我们也要给突出制造恢复的空间，就要首先把我们受损的肌肉恢复它原有的弹性和功能。其实就是反过来，什么原因造成突出，那我们就把这个原因解除。
怎样的肌肉才是保护我们脊柱最好的肌肉，软如棉硬如铁的肌肉性能才是最好的肌肉。
我们可以想象，如果肌肉过于紧张，死死的拉紧，是不是造成椎间盘压力过大，它能不突出吗，能不扭伤吗，过于紧张还会压着穿过该肌肉的神经，能不痛不酸不麻吗？肯定会的，，，，又比如如果肌肉过于松弛使不上劲，当你需要它出力干活的时候起不了作用，压力又会完全压在椎间盘，是不是也容易扭伤或者突出，能理解吧？所以锻炼的根本原理在于恢复肌肉的正常性能（松弛无力的强化锻炼，紧张的放松，最后恢复自主的性能达到人体力学上的平衡）
所以我们首先做的就是把过于紧张的肌肉放松，有的人腰部紧张，有的臀部肌肉紧张，有的大腿后测紧张，或者小腿肌肉紧张，这都会导致神经受压（大部分都是腰部肌肉和臀部肌肉出问题多），现在我们找到了椎间盘突出和神经受压迫和痛苦症状的原因了，那要怎样把肌肉放松呢？
很多人会想到按摩吧，我们也听说身边有的人按摩好了，对吧，这个就是放松肌肉的原因，但是是不是所有的人都要去按摩呢，我可是按了两个月四十一次，可是为什么没有效果呢，应该说有一点点，但根本谈不上有作用。我那时只是太迷茫了，一边按摩一边喝中药一边倒走，现在想想都是不对症的。为什么按摩对有的人没有效果呢或者说效果不是很好呢？下面我再说
我们都见过猪肉，猪肉是不是一块一块，一条一条的，表面是不是有一层白白的膜？叫肌筋膜，它也有感受器可以把信息传递到我们的大脑，这层膜的作用可是很大，当我们的肌肉过于紧张，这这层膜就会紧紧的包着肌肉，时间久了还会有节点，这些节点是有害的，按摩的医生经常说有节点，要揉开它就是这个原理，揉开它再按摩肌肉，就会有血液和水分补充给肌肉，慢慢的肌肉就会恢复，这样我们的腰椎周围才是一个良好的环境，肌肉放松了，压力减小了，症状也才会慢慢的减轻和康复。我们买猪肉羊肉不都是喜欢买新鲜红润有弹性的嘛，这个就是好肉。
（建议大家不要按摩，找别人按有风险，医院太多实习医生了，有的人我教了如何自己按，很简单的，效果杠杠的，又便宜又经济实惠呵呵）刚才说的为什么有的人按摩没效呢？原因就有几个方面吧！可能性之一，按摩的力度方法掌握不好，可能不是腰部肌肉问题呢，是臀部肌肉问题呢，这不是乱按了吗？
还有一种情况就是扎针，有的人深层肌弱但是浅层肌很紧，这种情况扎针也要考虑到扎针不要扎的太深。但是现在扎针似乎都不太讲究，都是扎的像刺猬，过一会就拔针，看起来意义不大。
可能性之二吓你一跳，你的肌肉不是过于紧张而是过于松弛，你想想，肌肉都松弛了你还去按摩，越按肌肉越放松肌肉越没有力，同样保护不了骨头和椎间盘啊，在这种情况下，你做点什么腰部动作如不正确坐姿，搬东西，那不是更伤害腰吗，不突出才怪呢。所以这种情况的患者就不应该再按摩了，应该加强锻炼松弛的肌肉，让它恢复弹性力量。
当然，对于肌肉过于紧张的朋友，不是说按摩就可以治好你的病，按摩只是给肌肉的一个热身罢了，起的作用不是很大，一定要综合分析原因去做综合锻炼，治标和治本同时进行效果才好。
肌肉有弹性的，有张力和缩力，这样才能保护我们的骨头和椎间盘。那为什么有的人肌肉过于紧张呢。原因之一就是运动过度拉伤，造成肌肉出于保护一直缩紧，导致肌肉紧张。第二就是不爱运动了，经常坐或者某些职业导致，肌肉也出于姿势的原因出于一种长期的缩紧状态。第三个原因就是没有做到科学的运动，无论做哪种运动，我们的肌肉都是紧的，但你运动后，紧的肌肉没有自己放松下来呢，所以这种情况就应该人为去放松它。
说的肌肉紧张问题，如果你有腰椎间盘突出，并且带有肌肉紧张的问题，你就不要盲目的锻炼了，不要做小飞燕和拱桥，倒走之类的运动，越练肌肉越紧，有可能越做会越痛。
之前说的为什么有的人做了手术没效果或者效果不好，反复发作的原因也是因为没有把肌肉紧张的问题处理好。医生做完手术还叫病人做飞燕，拱桥等都是乱来的，当然对于肌肉松弛的那就要加强锻炼了
要如何把紧张的肌肉的肌肉放松呢？首要的问题肯定是要找到哪些肌肉是紧张的才可以是吧，所以我们要给自己的身体一个评估，根据不同的部位和不同的症状来选择，也可以都做，评估完我们就知道哪些肌肉是紧张的，出现的症状是哪里导致的。
说了那么多关于肌肉紧张的问题，还有一个也是不能忽略的，那就是肌肉无力啊
我们人体为什么能直立，那不就是有些肌肉系统在发力维持这个直立嘛，有的患友说，躺着好好的，但是起来活动半个小时症状又来了，其实出现这种情况我都会考虑稳定肌群无力的原因，通过激活这些稳定肌效果也是很好的。其实还是要综合分析，每个人的情况不同。
所以现在大家应该知道并不是每个人的发病都是同样的原因了吧，所以要通过一系列的评估和症状去找到发病的原因或者肌肉异常的部位，如果你看完我帖子还把注意力全部放在突出的椎间盘而不找出发病的原因，整天在腰那里这样治那样弄，就绝对好不了，治标不治本永远是症状的缓解，还有的朋友缓解都没有还加重呢，比如腰椎压力过大的患友有的人听医生的倒走或者飞燕这些也是加重腰椎压力的一个动作。所以怎么会有一个大家都一样的方法呢，每个的身体不同，生活习惯不同，工作影响因素不同，突发原因不同，身体肥胖不同等等这些都会影响骨骼还有肌肉的性能从而导致我们的腰椎出了问题，这也是把理论写的详细的原因，没有评估就没有锻炼，否则我也不会花一年的时间去学很多康复知识。
举个例子吧，有很多年轻的患友，片子只有一节椎间盘突出而且突出还很严重，但其他椎间盘很好一点问题都没。其实是扭转力导致的，骨盆很大原因。
骨盆会因为两侧的力量不平衡产生旋转，但是人体走路还是向前走路或者负重没有掌握平衡，这时腰椎就会和骨盆产生旋转，所以两者之间的交界处腰45椎间盘和腰5骶1椎间盘最容易出问题。所以骨盆回归中立位和两侧肌肉平衡是治好腰突的一个很重要的因素。
