金句摘录：
第四章：策略——方法和路径
第三节，假设：什么能力可以让自己快速进步
️一个人要想变好，不仅要有强烈的愿望，还要有科学的方法，二者缺一不可。只有愿望和方法同时具备，一个人才能快速进步。解决方法都涉及两种基本能力：“敢假设”和“看现实结果”。如果我们能有意识地掌握并运用这两种能力，就可以将类似的困境一网打尽。
️假设，是一切进步的开始
困难之时正是进步之机。如果此时有人敢直视模糊、敢于对不确定性做出脑力范围内最大限度的“假设”，那它就就能更大概率地突出重围，获取更多人生优势。比如作者周老师，就请读者就自己的问题先提出一个可能的原因或解决方案。
反思的时候想不清问题的原因，那就本着极度坦诚的态度，先假设一个自己认为最可能的原因。
规划日程的时候如果有很多随机干扰，那就以最大可能为标准，先假设一个具体的计划。
找不到人生目标的时候，不妨将所有选项列出来，并将那个目前认为最可能实现的选项假设为目标。
关联不在于对错，而在于你得先有一个“想法”。只要我们能够依据当前所有的知识和可用信息，先做出一个假设，我们就不会卡在原地，就能够继续向前迈进。更多新信息必然会在后续的行动中慢慢浮现，如此，我们就有了快速进步的可能。即使它不一定正确，即使你不一定要说出来，你也必须有一个观点。可见，假设可以消除模糊，让你的思考更深入；假设可以消除阻碍，让你的行动前进一步。经常进行假设练习，可以提升你的分析能力、判断能力、解决问题的能力，进而提升你掌控生活，甚至是创造幸福人生的能力。
某种角度而言，这世间所有人的想法其实都是假设。我们所有的观点、结论，本质上都是一种假设，观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实相符的程度。我们得有敢于假设的意识。持续阅读、持续学习，学会“借用”书中高人的假设。一旦我们做出假设，又该如何判断它是否正确呢？答案很简单：看现实结果。
️现实结果是最好的评判师
只要书中有一个点触动了自己，并让自己的生活发生了真实的改变，这次阅读就是有效的，这本书就是超值的。只要我们多看几眼现实结果就知道自己每天能做多少事情。此时我们应该主动接纳现实、降低心理预期，只做两三件重要的事，并给生活留出足够的闲余。
现实似乎总在提醒我们不要高估自己的能力，告诉我们能学的东西其实很少，能做的事情也很少，当现实一次又一次给我们相同的反馈时，我们就应该静下心来关注这个事实。因为这背后很可能就是我们人类急于求成的天性在作祟，所以一个清醒的人应该对现实结果保持坦诚，接纳每次微小的现实：接纳行动初期笨拙的现实。只有开始接纳现实，真正的进步才会到来。一旦我们能借助现实结果看清本质，就不会被表象蒙蔽了。
️注意事项
一是学会将观点与情绪分离。你眼中就不会有所谓的“烂书”或“烂人”，你就能从万事万物中学习。
二是明确培养习惯和技能不能马上看到真正的结果。需要相对长时间的持续行动才能看到真正的变化与好处。
假设是一切进步的开始，现实结果是最好的评判师。
感悟反思❤️：
今天突然有个感悟理解了“长期乐观和短期悲观”，就像自己在做时间管理的时候，长期乐观是知道人生总是有很多的选择。但是短期悲观就是，比如一天的时间管理，这个时间段只能做一件事，让自己没得选择，所以过程开始是很痛苦的，比如说一直对我来说最痛苦的运动，这个时间我往往想要休息，歇着，但是要强迫自己起来动是很痛苦的，一旦这个时间段框死了，就只能做这件事，那会感觉更痛苦，但是当我们就这么起来开始了，就很顺的发展下去完成了。任何事情只要我们开始了，就停不下来，如果做正面积极的事，就会持续下去正面积极，如果做一些休闲娱乐的事，就也是一发不可收拾了，停不下来。所以就会出现睡前告诉自己刷完这个短视频就睡觉了，结果越刷越起劲停不下来导致晚睡。所以晚上睡觉的时间一定要让自己没得选择，只能选择睡觉这件事。
书中这个“敢于假设”对我来说用的最好的就是我的日常时间管理表里。大概从今年6月份开始，我在手机备忘录里每天记录日常时间管理执行安排，像我做所有事一样，一开始热情高涨，短期乐观，把每天行程安排的满满当当，没有一丝缝隙，没有任何休息时间，把时间用到极致。结果执行了一段时间下来，就不说多久，大概就一两天，人就崩溃了，像被抽着走的陀螺，快速旋转，把自己逼疯了，关键是这么急这么赶还完成不了多少，就特别焦虑，那个时间段就像特种兵，连个喘气时间没有。这时候，就是书中说的“现实结果”，狠狠给自己打脸，自己压根做不了那么多事，不是焦虑就是摆烂。所以我每天就是在改动自己的日程计划。但是有一点，每天会先假设，我今天能够完成这些事，我也分成了几个区块，个人成长、工作、运动养生、家庭，当然在执行的过程中，这个时间安排一改再改，不断改善。
经过这次自己的日程安排计划用了书中的知识点，敢于假设和现实验证，终于在历经4个月之后摸索出了最适合自己的“今日时间管理”，现在自己安排的计划完成率在90%以上，特别是要事优先，基本都可以完成了。主要是现在没那么赶了，给自己留了很多时间上的弹性，也给自己安排了休息，断舍离了很多一时半会完不成的事，慢慢来，每天完成一点点，所以现在做事情反而效率越来越高了！
