一、欣赏认同赞美

1.我赞美自己，早上6点半醒来后参加了线上读书会，参与了诵读祈祷文。

2.我欣赏自己，一上班马上进入状态，第一时间处理各种文件和工作事务。

3.我认同自己，中午到天台晒背15分钟。

4.我赞美爱人，面对马桶堵塞问题自己解决不了，及时打电话寻求专业人士上门服务。

5.我赞美孩子们，在家能够自己照顾好自己。

二、感恩日记

1.我太幸福了！我很感恩，一觉睡到早上6点半，让身体得到很好地修复，能量得到提升，感谢感谢感谢！

2.我太幸福了！我很感恩，任芳师姐连续主持爱自己线上读书会3天，能量飞速提升，带领大家很好地享受读书会的快乐，感谢感谢感谢！

3.我太幸福了！我很感恩，中午趁太阳猛烈，到天台晒背15分钟，把体内的寒湿驱赶出来，感谢感谢感谢！

4.我太幸福了！我很感恩，今天下午煮了桂花红糖苹果水很好喝，腹泻的症状得到较大改善，感谢感谢感谢！

5.我太幸福了！我很感恩，市场卖菜的老板娘发现我落下的伞，第一时间电话联系我，感谢感谢感谢！

6.我太幸福了？我很感恩，爱人聘请的师傅不怕脏，不到5分钟就把我家堵塞的马桶疏通了，感谢感谢感谢。

7.我太幸福了！我很感恩，今天早上茗月师姐带领的补充能量冥想引导很舒服，感谢感谢感谢！

8.我太幸福了！我很感恩，我生活的各个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！