一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，早上6点准时参加线上读书会。
2.我赞美自己，中午允许自己好好地午休。
3.我赞美自己，晚上主动跟嫂子沟通交流一些问题。
4.我赞美爱人，晚上主动去洗碗。
5.我赞美老二，今天比昨天早醒半个小时。
二、感恩日记
1.我太幸福了！我很感恩，早上6点线上读书会后茗月师姐给我机会练习冥想引导，感谢感谢感谢！
2.我太幸福了！我很感恩，早上锻炼身体半个小时，让身体的筋骨得到拉伸，感谢感谢感谢！
3.我太幸福了！我很感恩，中午回家时一场大雨冲刷了滚烫的暑气，感谢感谢感谢！
4.我太幸福了！我很感恩，同事帮我参谋换手机的问题，感谢感谢感谢！
5.我太幸福了！我很感恩，今天下午下班到家就开始忙碌着准备晚餐，赶在与嫂子约定的时间之前填饱了肚子，感谢感谢感谢！
6.我太幸福了！我很感恩，师父每天早上雷打不动地做早安分享，影响着身边的每个人向善向好向美，感谢感谢感谢！
7.我太幸福了！我很感恩，今晚爱人主动承担了洗碗和洗衣机洗衣服的家务，感谢感谢感谢！
8.我太幸福了！我很感恩，今晚跟嫂子沟通交流一些问题很淡定很顺畅，达成了共识，感谢感谢感谢！
9.我太幸福了！我很感恩，美美老师主动发信息告诉我线下读书会的举办事宜，感谢感谢感谢！
10.我太幸福了！我很感恩，我生活的各个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！
