问题：你是减肥“大军”中的一员吗？
我不知道你是不是，但是对于我自己而言，答案是肯定的，是的，我也是减肥大军中的一员。
我们经常会听到，减肥是女人的终身事业。当然对于那些过于瘦的女孩子，需要适当的增肥，减肥就不是她们的终身事业，长不胖的人可能增肥就是他们的终身事业。
今天早上醒来，拿起手机看到一条推送的头条新闻：
杭州一男子，一位健身达人，除了早餐，其余时间都靠吃鸡胸肉来充饥，一个月吃空了160袋鸡胸肉，后用感觉浑身无力，有时还腰部酸痛，最后体检报告出来，因为摄入过多蛋白质，完成肾脏负担过重，从而导致肾损伤。
对于减肥，我认为我是非常渴望但又实施的不彻底的，我作为一名胖胖，每天做梦都希望早上睁开眼，刷牙的时候照镜子发现自己变瘦了，我想我会开心好几年。
减肥健身的目的是为了身体健康，让自己能够更好看，但是如果做的太极端，那就不可取，不仅达不到健身效果反而会损害身体。
我不是健身减肥达人，但是对于健身减肥也了解了很多，个人认为：减肥需要运动和饮食结合起来，适当的运动加健康的饮食习惯可以达到减肥效果，然而运动也不能过量，过量的运动反而达不到减肥效果，还会损伤身体。
记得之前看过一个新闻，一家长为了让孩子多运动，长高，每天让孩子跳1000下跳绳，当孩子跟家长反馈膝盖痛，家长认为孩子是为了逃避跳绳不予理会，最终导致韧带拉伤。
这里就是想说明，过度的运动会适得其反，说到跳绳，也是一个非常不错的减肥运动，如果对于一些减脂运动动作不会做，或者怕做的不规范适得其反，可以选择跳绳，还可以选择跑步，不过跑步动作不规范容易拉伤韧带，其次散步也是可以的，不过散步走路大概要走45分钟左右才开始燃烧脂肪。周末适当的爬爬山，如果下雨天，可以在家里做开合跳等等，有很多，网上搜一搜，就会有很多有关减肥的运动。
不管你是每天做燃脂运动也好，还是跑步，跳绳，都要坚持，只有坚持，才有效果，才能减肥成功，别像我，运动那是三天打鱼两天晒网的。
再说饮食，之前有听一个朋友说，她的一个同事减肥成功了，没有运动，就靠吃。说是正常一日三餐，只不过每餐把米饭换成红薯、紫薯、玉米，也可以是土豆，就是不要米饭就行，因为米饭的淀粉含量很高。菜照常不变，该有虾就吃虾，该有肉就吃肉，只不过肉是买瘦肉、鸡肉、牛肉，不要肥肉和鸭肉。如果想吃面条，就买意大利面，不要买挂面，就是这样坚持下来现在很瘦。说让我可以试试。
我一听，有这么好的方法肯定要试试，坚持了一个月，然而事实证明确实体重下来了，可是对于一名吃货而言，终究是忍不住红烧肉、啤酒鸭的诱惑。
如果你也是一名吃货又想减肥的，不妨试试，对于为了减肥而节食的，或者饮食单一的，如新闻里的只吃鸡胸肉的男子的做法，我是非常不认同，也强烈不推荐，这样遭罪，还不如该吃该喝喝，虽然胖了，最起码开心，营养摄入均衡。
愿每一位想减肥的亲们都能减肥成功，凡事适量，把身体健康放在第一位，再谈减肥，加油哦！
随便瞎聊就到这吧。
