【人生梦想】幸福安康智慧财富，寻梦中，首先做到平衡
【90天三大目标】
1:作息方面，保持晚22:30早6:30
2:每周坚持3-4天锻炼，每次不少于20分钟
3:购买的各种线上课程每天1-2讲
【本月青蛙】
1.易效能践行打卡
2.音频、英语学习
3.每天锻炼20-30分钟
【本月关键词】
1.易效能践行
2.提升学习
3.双十一只买需要的和提升的东西
【本月月检视：行动-反思-下一步计划】
1、健康
- 运动：坚持每天运动15-30分钟。
- 三餐规律，但是晚上总戒不掉零食，还有晚上喝水太多。
- 早起打卡满卡，早睡平均零点半，所以要早点洗漱吧。
2、效能
- 时间管理100讲29-61讲。每天一讲，简单的会听2讲，并做好输出。
- 时间管理进阶课2节。清单管理和A4纸工作法，实践后个人还是比较喜欢清单日历+一日一页，排除干扰。
- 清单和日历：用的还算顺手，收集也较以前更及时，不过偶尔会落下日历事件。
- 番茄青蛙：中后期每天都有标出青蛙，真切感受到没有标出青蛙的每日计划是很难有条理执行的。吃番茄就做的很不好了，注意力总是容易分散，特别是吃零食，微信等信息的干扰。。。
- 日检视30篇，周检视4篇，月检视1篇（就是这篇啦）。检视中发现还是目标性不强，或者说现阶段还没有明确的目标。执行力一直是弱项，还需认真践行，这几天感觉稍微有点改进。
- 小组会4次，主题：睡眠/日检视周检视/冬季运动。班会2次。
3、个人学习成长
- 微课8节，非暴力沟通，多元多维度人生，不焦虑的生活，让你身心愉悦的四个NLP方法。
- 英语：背单词打卡3天（需要坚持180天）。12月定了14天TED跟读。后面打算增加薄荷阅读、每日听力、口语（还没找到适合的课程）。
- 阅读：kindle书单整理中，挑选重要的。
4、事业与财富
和闺蜜说好创业，依然无进展，两人都是拖，容我想想。
5、家庭与人际关系
很平常。本月社交比较少。
【幸福时光&小确幸】
感恩老爹的一日三餐。
天冷了，早起依然能听到鸟鸣，小动物才是真正做到了日出而作日落而息呀，大自然的治愈力。
行动力这两天还算有点进步。增强目标感和执行力，按自己的节奏循序渐进。
【巅峰体验】
无
【月反思与感悟】
- 早起运动三餐继续保持
- 冥想要继续
- 晚睡必须改掉，坚持做到23点前入睡
- 番茄时间必须专注，喝水/微信消息/头脑里突然出现的念头都是干扰，要求断网。
- 根据清单日历青蛙，列出每日清单。
- 继续做好日检视周检视和月检视，增加2019梦想板。同时做好下周下个月的计划，执行+修正。
- 100讲加快，模块化复习。
- 进阶同上，笔记+练习+应用
- 音频欠下很多，一个一个啃掉它。
- 英语、阅读慢慢捡回习惯。
12月计划
【日历事件】
1.12.1社区公益
2.极光单词180天（5.26）
3.ted跟学14天（1205-1218）
4.叶武滨老师新年直播大课，12月10日晚7-9点《年度检视&定制梦想》
5.12.1-3喜马拉雅123，打算购买吴栋老师简爱跑步法，并打卡21天
【下月青蛙】
1、健康：早睡/早起/运动冥想/三餐
医院体检（未预约）
2、个人学习成长
- 100讲：每讲主题及应用
- 进阶：每讲主题及应用
- 吴栋简爱跑步法打卡21天
- 英语：极光单词180天（5.26）
- ted跟学14天（1205-1218）
- 音频：小时空每周2课=10课
- 阅读：kindle、书本、手机
3、效能
- 清单日历，及时收集
- 晨间日记，每日计划，青蛙
- 番茄青蛙，专注
- 周检视，12月检视，12月计划，每周目标
- 梦想板
- 龙虎榜
- 班会，小组会，班委会议
- 90天目标完成进度？
4、事业与财富
GK？鲜花？
5、家庭与人际关系
每周家居整理一次，离极简还差很远，身心灵也要断舍离。
6、休闲：公园卡1月中过期，去趟西溪湿地，胡雪岩故居
