【正文片段】“啊？这说不通啊。如果这东西是我的一部分，我怎么可能摆脱它呢？”。“这的确听着有些矛盾，是吧？”约瑟夫说，“但这确实有可能单纯接受现状就可以建立起一个平稳的舞台，这样，改变才有可能真正发生。然而，要平衡这个舞台，也非常难，尤其是评判者在你耳根不停地窃窃私语时，就更难了
要用ABCD选择法，就要从觉察和接纳开始…
【我的反思】
当我们在接受了一些理念或者好的方式的时候，很自然地驱使着我们是时候做出某些改变。我们习惯性地掉入一个循环，那就是在改变的过程中，我们总想把以前的那个自己丢掉，或者是以前某个已经跟随我们十几年的一个坏习惯，一个固有的认知～这样真正做了以后，你会发现自己其实很痛苦，一段时间过后，发现改变所带来的正反馈没那么多，然后就很容易去自我怀疑，做不到坚持，接受当下的现实，与过去的自己共舞，挖掘更有潜力的自己。
这个ABCD法很好用，最近我的工作中也遇到了比较棘手的情况，但我也在尝试用这个方法，尽量让我自己先对自己的思维有一个觉察，提出疑问，我现在是否处在评判者心态？如果答案是肯定的，我就会暂停一下，让自己在当下的状态里按下暂停键，虽然不会问出很有学习者心态的问题，但会往这个心态上去靠，我相信会越来越靠近这个状态，我就可以做到灵活应用，最后再做出比较明智的决定，结果就真的被我们这一过程给改变了，好神奇，加强运用这一方法，用新眼光去看，新耳朵去听
