原文：「その会社…ブラックだよ」10年前の自分に伝えたいことは？

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「那家公司黑得不反光」——你想对10年前的自己说些什么？

過去のさまざまな経験があるからこそ、今の自分がある。それはわかっているけれど、戻れるものならやり直したい…そんな経験もあるはず。そこでOggi読者に「10年前の自分に伝えたいこと」を聞いてみました。仕事から恋愛まで、幅広い回答が集まっています！

10年前に戻れるなら自分に何を伝えたい？

正是过去经历的种种经验，才构成了如今的自己，但如果能回到过去的话，有些事情还是想重新来一次。我们向Oggi的读者们征集了「你想对10年前的自己说些什么？」的答案，从工作到恋爱，大家对此都有很多的感触。

回到10年前，你会对自己说什么？

語学の勉強や資格取得など…「自分磨き」をして！

学外语，拿证书，自我锻炼！

●「もっと本気で勉強しなさい!!」昔から語学を勉強したくて、最近ようやく始めてみたのですが…仕事が忙しいうえ、頭も固くなっていて全然はかどりません(汗)。あぁ、後悔。（愛知県 29歳 販売）

「给我更认真地学习！」以前就很想学外语，最近终于开始学习了，结果因为工作繁忙，大脑也开始钝了，完全学不进去。啊，后悔。（爱知县 29岁 销售）

●「若いうちに海外へ行き、世界を身近に感じて」大学時代、長い休みがあったのにダラダラとムダに過ごしたことを後悔。留学や海外旅行で世界を回ってみたかった。（北海道 29歳 経理事務）

「趁年轻出国看看，亲身去感受世界」大学的时候休假都很长，结果随随便便地就都浪费了，很后悔。想去留学，去外国旅行，环游世界看看。（北海道 29岁 会计）

●「英語をしっかりやっておくこと！」実は彼氏のアメリカ転勤が決まり、結婚して引っ越すことに。こんなことなら、本気で英会話教室に通っておくべきでした。（福岡県 29歳 エステティシャン）

「好好学英语！」其实男朋友要调动到美国了，结婚之后就会搬过去。如果知道是这样，早点就应该上课学好英语。（福冈县 29岁 美容师）

●「資格の勉強、難しくてもあきらめないで！」まさに今、転職活動で苦労しています…。あの資格、取っておけばラクだったなぁ（泣）。（東京都 33歳 医療事務）

「考证学习，再难也别放弃！」没想到现在，因为转行而过得这么辛苦。如果当时考了那个资格证，就会轻松很多吧。（东京都 33岁 医疗事务）

●「部活だけでなく受験も頑張れ」高校時代、部活に燃えていてバレーボールばかりの日々でした。今思えばもっと勉強して、第一志望の大学に行きたかった～。トホホ。（大阪府 28歳 秘書・受付）

「除了社团活动之外，考试也要努力点」高中的时候，青春热血的每天几乎都在社团活动里打着排球。现在想起来，当时应该更努力一点，考上第一志愿的大学。（大阪府 28岁 秘书·接待）

できることならやり直したい！「恋愛」のあれこれ

有机会的话，想重新尝试一次！关于「恋爱」的方方面面

●「その彼氏とは別れて！」長年つきあったのに浮気され、フラれてしまったので…。私の6年間を返せ～!!（和歌山県 30歳 営業事務）

「跟那个渣男分手！」跟他交往了很久，结果被出轨然后被甩了......把我那六年还回来！（和歌山县 30岁 营业员）

●「今、重～い女になってるよ!!」10年前、彼氏に一途になりすぎて「正直怖い」とフラれてしまった。思い返せば必要以上に束縛したり、連絡を催促したり…面倒くさい女でした(汗)。あのころに戻ってやり直したい。（広島県 30歳 公務員）

「现在，你成为了一个超——迟钝的女人了哟！」10年前，对男朋友太过一心一意，被认为「真的好可怕」结果被甩了。现在回想起来，自己当时给了他太多不必要的束缚，经常催他要相互联系......真的是个好烦的女人（汗）。回到过去的话，想重来一遍。（广岛县 30岁 公务员）

●「そこらへんで手を打とう！」まだ若いから～、と選り好みしているうちに30代へ突入。年齢を重ねれば重ねるほど、イイ男との出会いが減っている気がします。今思えばもったいない案件がいくつも…(苦笑)。（東京都 33歳 CA）

「和附近的人打好关系！」以为自己还年轻着，可以挑挑选选，不知不觉突然就30岁了。年龄越大包袱越大，和更好的男人相遇的机会越来越少。现在想起来，有好几段感情都很可惜呢......（苦笑）。（东京都 33岁 空乘）

●「もっと自分らしくいられる相手を探して」交際歴10年の彼氏と、最近になって性格が合わない気がしてきた…。つきあいが長すぎて別れを言い出しにくく、もっと早く気づけばよかったと悔やんでいます。（栃木県 30歳 専門職）

「找一个和自己更详尽的对象」和男朋友交往了10年，最近才发现性格好像渐渐有点不合。已经交往这么久了，分手很难说出口，后悔没有更早点发现。（栃木县 30岁 专业顾问）

●「社内恋愛は厳禁!!」軽い気持ちで同僚とつきあったら、とんでもないダメ男。7年間振り回され、社内での人間関係も最悪に。しかもその彼氏、別れてすぐ私の同期と結婚しました。私っていったい…。（静岡県 31歳 一般事務）

「禁止办公司恋爱！」轻率地和同事谈了恋爱，才发现他是个超级渣男。7年里被他呼来唤去，和公司里的人关系都变得很差。而且，那个男朋友，和我一分手就和跟我同期进来的一个同事结婚了。那我到底算什么啊......（静冈县 31岁 普通职员）

●「今、隣にいる男友達が未来のダンナさまだよ！」昨年、高校時代からの男友達に「実はずっと好きだった」と告白されて婚約♥ 10年前の自分にこっそり伝えたら、ビックリするだろうなぁ(笑)。（島根県 29歳 秘書・受付）

「现在在你身边的男闺蜜，是你未来的老公！」去年，「实际上我一直喜欢着你」，高中时代的男闺蜜这么对我表白了，后来我们还订婚了❤要是告诉10年前的自己的话，估计会吓她一跳（笑）。（岛根县 29岁 秘书·接待）

もっと貯めておけばよかったと後悔…とにかく「貯金」！

后悔以前没有多存点钱......总之给我多存点钱！

●「高価でも上質なものを買うべし！」10年前の洋服・小物で現在使えるものが皆無！ 安物買いの銭失いを実感…。（兵庫県 34歳 サービス業）

「买东西别嫌贵，只要品质够好！」10年前买的衣服，小物件现在一件都没有能用的了！感觉买便宜的东西就相当于把钱丢出去了......（兵库县 34岁 服务业）

●「少しずつでよいから計画的に貯金を！」社会人になったらお金が貯まると思っていたけれど洋服や外食、習い事、旅行…何かとお金がかかる。バイト三昧だった大学時代のほうが貯められたかも(泣)。（新潟県 30歳営業）

「每次存很少都没关系，要有计划地存钱！」步入社会之后，虽然想过要存钱，但是买衣服、外卖、学习技能、旅行......全都很花钱，感觉一味打工的大学时代的存钱能力比现在更高（哭）。（新泻县 30岁 经商）

●「貯金だと思って長持ちするものを買って！」10年前に戻れるなら、洋服や小物も長く使えるものを買いたい。実際、10年前に清水買いした某ブランドのカシミアストールはいまだ現役です！（神奈川県 35歳 Webデザイナー）

「想存钱就买点更耐用的东西！」回到10年前的话，想买些耐用的衣服和小物件。10年前我在清水买的某牌子的山羊绒披肩，到现在都还能用！（神奈川县 35岁 网页设计）

●「実は…友達みんなガッチリ貯金してるよ！」同じように浪費家だと思っていた女友達が最近次々にマンションを購入。『アリとキリギリス』でたとえるなら、みんなはアリで私はキリギリス…。（東京都 33歳 マーケティング）

「其实……朋友们全都精打细算地在存钱呢！」以为和我一样大手大脚的女朋友，最近竟然接连买了公寓。如果用蚂蚁和蟋蟀的故事来比喻的话，大家都是蚂蚁而我就是那只蟋蟀了……（东京都 33岁 市场营销）

●「今すぐ定期預金を始めるべし！」今年、結婚予定なのですが、結婚式や新婚旅行、新居への引っ越しなど、かなり費用がかかりそう…。コツコツ貯めておくべきでした(汗)。（大分県 32歳 教師）

「现在要立即开始存定期！」今年计划结婚，但是婚礼、蜜月旅行、搬新房之类的，每一项都要花很多钱。当时就应该踏踏实实地存钱。（大分县 32岁 教师）

●「いつでも貯められる、は大間違い！」長らく実家暮らしで金銭的に余裕があったのに、入れば入る分だけ使って貯金できないままアラサーに。親に「そろそろ自立したら？」と言われ、内心焦っています。（千葉県 29歳 営業）

「什么时候都能存到钱是很错误的观念！」在老家住了很长一段时间，手头都很轻松，基本就是赚多少钱花多少钱，是个基本存不到钱的上班族。当爸妈说：“是时候该独立了吧？”的时候，我心里特别焦虑。（千叶县 29岁 经商）

スキンケアやダイエットなど「美容」の努力を！

关于美容，护肤和均衡饮食，都要好好坚持

●「部活の『日焼け止め禁止令』なんて無視！」その結果、現在ではシミやソバカスに悩まされる日々です（泣）。（東京都 25歳コンサルタント）

「无视社团活动的“晒太阳禁令”」结果，现在每天都在为脸上的色素沉淀和雀斑烦恼（哭）。（东京都 25岁 顾问）

●「ニキビは絶対につぶしちゃダメ!!」高校時代、ニキビができると気になって触ったり、つぶしたりしていた部分がニキビ跡に…(泣)。（京都府 28歳 アルバイト）

「绝对不要挤痘痘！」高中的时候，每次长痘都忍不住摸它或者挤掉它，到现在还留着痘痕……（哭）。（京都府 28岁 打工）

●「質のよい睡眠をとって！」昔、毎晩のように飲み歩き、深夜2～3時に寝る生活を続けていたら30歳あたりで肌が激変。何をしてもくすみが取れない…後悔先に立たず。（静岡県 31歳 販売）

「保证良好的睡眠质量」以前几乎每天晚上都会周围去喝酒，到凌晨两三点才睡觉。30岁来了之后，肌肤状况突然变得很差，无论做什么都没法消除皱纹，追悔莫及。（静冈县 31岁 销售）

●「メークだけは毎日キレイにね」大学時代はほとんどすっぴんで過ごしていたので、当時の写真を見ると顔が薄すぎて恥ずかしい。他人には絶対に見せられません！（石川県 29歳 サービス業）

「每天至少要化个妆」大学的时候，基本都是素颜，看到那时候的照片突然觉得很羞耻，绝对不会让别人看到的！（石川县 29岁 服务业）

●「どんなに面倒でも化粧水＆乳液だけは…！」20代前半にスキンケアをサボっていたせいか、今ちりめんジワが目立ち始めている。あのころに戻ってきちんとお手入れしたい！（岐阜県 32歳 講師）

「多麻烦都好，至少用一下化妆水和乳液」20多岁的时候，偷懒不护肤，现在开始明显地有了小皱纹。如果回到那时候的话，想要好好护理皮肤。（岐阜县 32岁 讲师）

●「毛穴ケアのやりすぎ禁止！」毛穴が気になってピーリングなどのお手入れをやりすぎたら、肌のキメがなくなり、シワやたるみが目立つように。何事も正しいやり方で適度にやることが大切ですね(泣)。（長崎県 28歳 記者）

「不要过分护理毛孔」以前很在意毛孔，甚至会用化学剥脱表皮来护理皮肤，所以皮肤失去了原有的纹理，皱纹和松弛都变得很明显。无论如何，都要用正确的方法适度护理皮肤（哭）。（长崎县 28岁 记者）

●「好きなだけお菓子を食べられるのは今のうちだけ」10年経過した現在ではお菓子を食べるとすぐ太る！ 何も考えずドカ食いしていた時代が懐かしい(笑)。（埼玉県 29歳 経営コンサルタント）

「想吃什么就吃什么的时光也就只有现在了」10年后的现在，一吃点心就会胖起来，很怀念以前什么都不需要担心，可以大吃特吃的时候（笑）。（埼玉县 29岁 商业顾问）

●「運動する習慣をつけて！」いつかやせるだろう、いつかジムに行くだろうと思い続け、結局何もしないまま現在に至る…。反省です。（群馬県 33歳 販売）

「养成运动的习惯啊！」一直想着找个时间去运动，找个时间去健身房，结果直到现在，什么都没做成。我要反省......（群马县 33岁 销售）

●「ストレッチや筋トレを毎日しっかり！」昔から体が硬いのに、今ではますます硬くなり、代謝が落ちてやせにくい体に…。少しでもやわらかいうちに始めるべきでした。（栃木県 29歳 一般事務）

「每天好好拉伸和锻炼肌肉！」以前身体很僵硬，现在更是越来越僵硬，感觉身体代谢机能都下降了......最好趁身体韧性好的时候开始锻炼身体。（栃木县 29岁 一般事务）

●「暴飲暴食に注意！」1年に1kgずつ増え、トータルで10kg太りました…。（奈良県 30歳 経理事務）

「不要暴饮暴食」一年胖1公斤，总共10年胖了10公斤......（奈良县 30岁 会计事务）

「頑張れ」もあれば「頑張りすぎず」も！ 自分へのエール

说一句「加油」也好，「别太过辛苦」也好！为自己应援！

●「若いうちに、やりたいことをトコトンやってほしい！」就職して年齢を重ねると新しいことに挑戦するのは大変。遊びでも勉強でも、フットワーク軽く楽しんでほしい。（京都府 29歳 会計士）

「趁年轻，把想做的事情做到最后为止！」工作后随着年龄增长，新的挑战也越来越艰难了。玩也好学习也好，希望自己能脚步轻快地去享受。（京都府 29岁 会计员）

●10年前、私服の高校を選んだことを後悔しているので…「制服は今しか着られないぞ!!」（京都府 26歳 一般事務）

「能穿校服的机会就只有现在了！」我后悔10年前选了不需要穿校服的高中......（京都府 26岁 一般职员）

●「料理の腕を磨いておけ！」今年結婚するのですが毎日の自炊が今から不安…(汗)。（鹿児島県 28歳 営業）

「好好学习做菜！」虽然今年结婚了，但是每天都是自己做饭，现在有点不安心（汗）。（鹿儿岛 28岁 营业员）

●「そんなに頑張らなくてもいいんだよ」昔、勤めていた会社で体を壊すまで働いたけれど、なんと数年後に倒産(汗)。人生ラクに考えて病気になる前に辞めればよかったな。（東京都 35歳 研究職）

「不那么拼命也可以的」以前上班，在搞坏身体之前都还在拼命工作，结果几年后公司破产了。闲下来思考人生，觉得那时候要是病倒之前辞职就好了。（东京都 35岁 研究员）

●「その悩み、10年後まで続かないから大丈夫！」若いころは小さなことでもクヨクヨ考えていたけれど、10年を経ていい意味で楽観的になってきたのかも。当時の自分に「大丈夫」と言って安心させてあげたい。（埼玉県 33歳 企画）

「那个烦恼不会持续到10年后的，放心吧！」年轻的时候，很小的事情也会一直在意。10年之后自己变得乐观了点，想跟当时的自己说「放心吧」，让他安心点。（埼玉县 33岁 策划）

●「努力は絶対、ムダにならない」10年前は就活中でなかなか内定をもらえず自信喪失していた時期。何度もくじけそうになったので、当時の自分を全力で応援したい。その努力、ちゃんと実を結ぶからね！（北海道 32歳 人事）

「一定要努力，不要浪费时间」10年前求职的时候几乎拿不到机会，好长一段时间里都没有自信。经历过无数次的消沉，想为当年的自己鼓励加油。付出过的努力，一定会有回报的。（北海道 32岁 人事）

●「その会社…ブラックだよ」新卒で入った会社が過酷で苦労した。就活からやり直したい！（東京都 32歳 一般事務）

「那家公司黑得不反光」刚毕业进的公司又苛刻又辛苦，想让人生从求职开始，重新来一次。（东京都 32岁 一般职员）

10年前に戻れるなら自分に何を伝えたい？ 結論

回到10年前，你会对自己说什么？结论

1位 日焼け止めを塗って！

2位 もっと勉強しよう！

3位 貯金しなさい！

4位 何事にもチャレンジを！

5位 もっといい彼氏を探して！

第一名 涂防晒霜！

第二名 再努力点学习！

第三位 多存点钱！

第四位 勇于接受挑战！

第五位 找一个好的男朋友！

ぶっちぎりの1位は「UVケア」！ 続いて「勉強」「貯金」

今回の調査、1位は「日焼け止めを塗ること」。若いころUVケアを怠り、現在シミに悩むOggi読者が多いようです。2位は「今やりたくても時間がない」「昔より集中力が低下している」、3位は「結婚や旅行でお金がかかる」と嘆く声が多数。4位の「チャレンジ」は「若いうちは失敗を恐れずに」「自分の可能性を信じて」など、過去の自分を応援する声がたくさん。そして5位は「今の彼氏とは別れて、ほかに目を向けて」という回答で、昔の恋愛を後悔している人がちらほら。

第一名「防紫外线」遥遥领先，接着是「学习」、「存钱」。

这次的调查，排在第一的是「一定要涂防晒」。读者中有很多人表示，年轻的时候不注重防晒，现在为了皱纹而十分烦恼。第二名是「现在想做也没时间了」、「现在的注意力没有以前那么集中了」，第三名是很多人都感叹的「结婚和旅行都很花钱」。第四名「挑战」，「趁年轻不要害怕失败」、「相信自己的可能性」，为过去的自己鼓劲的生意你也很多。最后第五名是「和现在的男朋友分手，把目光放长远点」，看来也有很多人后悔过去的那段恋爱。