昨天跑的太快了，今天感觉腿有点酸，所以出门时告诉自己要控制速度，养生跑。
刚抛出没多久，发现速度又提起来了，所以今天的配速我也是非常满意的。
今日跑步12.52KM，用时1小时16分，平均配速6分6秒，作为日常锻炼跑步对我来说还是有点快了，基本上6分30就算是好成绩了。能保持这个速度跑完全马。那成绩必须是PB。
9月累计跑步4次，累计跑了50KM。距离300KM，还有一定的距离，继续保持。目前还在能达标的范围内。
现在正是跑步温度适宜的好时机，老铁，今天你跑步了吗？
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