一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

疗愈课结束做一些课后的事情，迎接二阶段的一些正常安排。

和儿子见一面。

协助芳完成青少年课的公众号。

调养身心，开始打坐，简单食疗。

睡的，吃的，时间，都是恰好。

出游一次

好友相约，计划相见。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

越来越体会日常中的成长

我们在这里的目的和日常行为

每日食粮是跟着生活节奏在走

粮食是精神的，也是生活的，还是一个人活着的根本。

生命似乎在呼应着我什么，自主的在清理着一切和我本身无关的东西。

越来越感受到自己属于这里，生活是在为生命建立平台，我可自由的选择，接纳排斥的东西，

心态比较放松，越感觉自己属于自己，是自己的主人。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

1、因本次二阶学员人数多，特意又找了温都水城酒店，环境和会议室都很好，临近课程，连续接到几位新老学员因自己的原因无法参加课程，自己没有什么起心动念，是一种欣然接受，这种心态真的是没有什么干扰。也许现在更多属于顺应知天命而有所为有所不为。不强求什么，认了自己的责任不是大范围的扩大，是根据现实遵循本心接受。

2、和儿子见面带他在公园里散步交流，让他感受我的生活日常，也聊到他的生活计划，也有面对的时候。在他长大的课题中自己一直在退出他的世界，心里会有失落感，但也会慢慢的提醒自己放下，允许，进入他的频道了解他的真实意图，也就没什么要操心的了，把一些需要他承担的事情也交到他手里，由他自己去建立他的生活。

也体会到自己的无力，并允许自己退出母子关系的主导舞台，他在立起来，我在老去，可以专心做自己的事过自己的生活，联系虽然不多，但我相信这是一种稳定的状态。

母亲节接到他送的花。很开心，

这一天翻看我和他的照片，也体会现在的母子状态，温馨而踏实，

这是和我有关的人，又已经彼此在分离中，有痛和失落，但他是完整的个体，独有的灵魂。

与他的分离也是最近的集中体现。面对现实要去剥离，就如蚌和珍珠的关系。

也体会了每一个做母亲的心在孩子各个阶段时所要面临的心态，了解了真正母亲的意义和价值，更明白了做为女人的角色，母亲的角色是什么滋味。

女人至这一时期，要面临一件一件接踵而来的变化，自身的，关系直近的。都要告诉你，外界和你没有关系，你只属于你本身，所有发生的事只是一个女人在一定时期的贡献而已，包括生育孩子、抚养之责。完成这些欢愉的目送他们长大飞翔，离开巢穴去迎风雨历练自己。

还好的是自己可以接得住，是自己的感受更深了，而不是完全一下子接纳，能感受这个过程带给我的感觉。也可感受到儿子带给自己的是独立和自我负责的阳刚力量，是他自己本身的价值和来这里的原因，独属于他自己的。

很愿意远远的望着他走自己的路经历自己的人生。如当初一样迎接他的一切，和我有关，也无关。将落寞化作祝福，将关系化为允许和尊重，真正的目送他飞翔。

3、前天到昨日拿出大部分时间来深度细读老师周一晚关于疗愈课的分享，着手开始在做疗愈课公众号文章整理工作，计划连续出几篇，会很有意义和价值，和芳沟通好，我出第一篇，接下来的她来做，一夜下来感觉还要继续细化一些东西，这可能就需要我再投入一些精力来把学员写出的每一篇总结，如何做出来会更呈现的清楚有层次？如果自己继续做可能就需要放下其他事，自己是否具备这样的时间和精力？我意识到自己又在求全求精，如此的模式会再一次把自己变成过去的样子。抽丝剥茧，可以规划，细致的发表可以不由我来完成。这就成为了合作。再退后一步，我依然是只说出目的和要求，过程中再少量调整为好。这样既不干涉芳的工作，也可以在共同努力下完成这一系列文章的推出。，以此传递价值。

从传递价值角度这部分是整体中的一部分。自己需要把握尺度和心态。由此才能让一切事情有序，顺利进行。

4、体系的价值传递在老师的带领下，学员在课程中得益很多，尤其疗愈课，自己在酝酿根据周一老师答疑出一篇疗愈课公众号文章，手边的事一件一件的迎接和完成，发现自己没有办法同时做几件事了，生活里的小事还可以，大的重要的事自己更愿意一点点的完成，也一定要和自己感受有连结才能做出来。自身的能量和外界的大的能量体会告诉我，什么时候适合，在感受不到的时候就是做不了，虽然有计划，但真的感觉不是急着做出来的东西。

所以会在外人看来有些拖延了。可我一再觉察自己的心和感受，真不是拖延的状态。

而是要准备好才可以，所谓的准备一方面是自己的各方面都在顺应之中，这就如我要踏入一个河流，顺势而为才可以。第二点是做好计划安排有十足准备了才可以，有计划的进行，感觉自己不是先行动再看着进行，这似乎和旧有模式不同了，是一种真实的变化，和我内心的变化有关。一段时间就已经是如此了，但现在更明显。也能接受自己的变化，感受到了时机才真正的到了。

与我本身属于“转型”。生命的转弯是为了走向实现人生本身，也是在成长自我中跨一大步的进阶。我是持欢迎的态度，只是想更自如的陪伴自己，如陪伴一个初入人间世界的孩子慢慢的走到青年时期，立足大的空间来显化自身。是一种自我呈现和超越。

主人的门已打开，而人将至，一切都属于新奇和未知。我是这个主人，建了一所房子，谁来谁不来，都要经历检验才可知。

至此，非常理解儿子的进步和发展规划，像是在体验一个新的自己在长着羽翼，要飞翔，要真正体验世间种种。

人生之局很多束缚，要一点点的看见和揭开实质才有机会面对动态的生活。人如棋，每一步都是谜题，却也都是你心灵的落地，由事看心，由人照自己。