第一、怕丢脸
在社交场合中，总是担心自己的言谈举止，怕做错什么，说错什么，会让自己非常尴尬和丢脸。
其实，很多时候都是自己胡思乱想的，有的时候别人什么都没想，自己倒是想了一大堆。
要学会自我欣赏和自我认可，不要过分担心自己的表现会被别人评价。承认自己并接纳自己的不完美，世界上没有完美的人，不用太苛刻自己，人其实更喜欢真实的一面。
害怕丢脸没有错的，但要正确的看待并克服它，而非远离和逃避。
第二、怕失败
害怕失败，人之常情；没有谁从不害怕失败的。但是，不能因为怕失败而什么也不做。
失败是在通往成功的道路上的，而不是完美；不要事事完美才行动。失败了就失败了，承认失败又能怎样呢？
重新来过不就行了。
不主动永远不会失败，也不可能成功。
第三、怕改变
怕改变环境，怕改变身份，一改变就不知道以后会发生什么事；习惯熟悉的环境，熟悉的人，哪怕当下的生活是痛苦的，也知道离开可能会变好，但是还是不愿意离开。
但是，人的一生都在改变，从婴儿到老年，从学生到上班，只有改变才会不断地成长。
第四、怕别人不开心
做什么事情都要询问别人的意见，哪怕这个意见会委屈自己，但也会认同，不要把别人看重过自己，不要太在意别人的感受，先让自己开开心心；学会适当的表达自己的观点和情感，也要学会接受别人的意见和建议。
第五、怕别人议论
总是担心别人聊天，会不会讨论自己；不管有没有，只要自己没听见，那就没有。不要太在意别人的言论，做好自己该做的事情就好。要是听见了，那就换个地方或环境。
第六、怕自己不够优秀
怕没能力，不够优秀，家里或工作上的事务处理不了，而推脱。但是别人都不怕你完成不了，你怕什么，干了再说，这次不行，下次一定行。
世界上优秀的人那么多，跟谁比都比不了啊，跟自己比就行；今天的我比昨天的我优秀一点点就行了。
第七、怕重新开始
重新开始会让我们感到迷茫和恐惧，害怕未知的事；从而选择安逸而又无比确定的未来。
不敢重新开始，因为这一次，你不是从头开始，而是从经验开始。
焦虑的时候，有效的做法：
1.放松身体或者深呼吸做瑜伽；
2.放松精神，独处冥想10分钟；
3.经常运动、跑步、游泳、骑自行车、打打球；
4.呵护自己，找一个空闲的时间，休息、玩、看书；
5.亲近大自然，去公园散步、发呆、看别人打球；
6、停止忧虑，听听音乐、看看有趣的电影，找人聊聊天；
