今天再听了一遍《我的情绪为何总被他人左右》。记住了4种不好的过激情绪：
1.过分烦躁。工作中经常发生，对一件心里没底的事，过分担心忧虑，怕做不好，想着上级和同僚会怎么看我？烦
2.过分生气。家庭中经常发生，说了几遍儿子就是不听，然后我突然爆发，吼叫着甚至拍桌子，儿子被吓得发抖。
3.过分抑郁。工作中遇到一件特别重大的突发状况，觉得是自己责任，是自己工作失职，之后咨询心理医生，医生做了沟通和检测，说我有轻度抑郁。
4.过分内疚。也是上面的事，心存内疚，一直想着，如果……就好了……
再听《我的情绪为何总被他人左右》
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