1.开始早起后，晚上睡觉也提前了，分享都留着早上或上午写，到点就困不行。
2.疗愈：今天复习了小物件第二天下午课程，如何进入潜意识进行创伤疗愈，入口、过程、关键点，个案演示，这次空间还挺安全，跟着忠玲老师的课题我也跟着做了把疗愈，对父母的冲突，内在一直有害怕、恐惧、纠结，在这过程中得到很好的看见、表达，在那一刻我终于像个孩子一样嚎啕大哭，不用撑着，没有了怕，把压抑、自己的纠结、压力、累的感觉好好的释放掉，然后退出交还，看到自己做回孩子，放下担心和不该承受的，转身做那个年龄想做的事了。
3.约会：这几天每天都有约，等女儿上学后，我和同学约在Sm，逛了会就去吃茶点、聊天，同学很有能力，做事很专注、效率很高，同时因对效率的追求，如要花时间和精力投入的事情，会没有耐力，每个人都有自己的特点。
4.完结：今天护航老师们为我家进行最后一次的完结，总结、复盘，每位老师真诚而敞开，尽职尽责。晓红老师的大爱、推动、引领、鼓励、托举…刘伟老师的专业、细致、严谨、真挚…会平老师的温暖、陪伴、谦虚、好学…每位老师都有很多的闪光点，是我的人生导师，在这次护航中看到自己的功课，听着老师们给我的反馈、提醒和谆谆教导，让我好感动，那一刻仿佛感受到老母亲似的不舍、祝福、期待…感恩！
5.睡前时光：给女儿吹头发之前，女儿说了句让人很不舒服的话，趁吹头发时和她讨论这个事，让她感受说话好听和带刺说话的感受，同时也告诉女儿我自己也需要好好学说话，一起加油。
儿子想聊天，但看时间已经10点30多了，承诺留着周末聊个痛快。
6.情绪：对于时间，比较迟时我就会着急，只想所有的事停下，比如现在该睡觉就睡觉。结果陪儿子到11点多，儿子还没睡着，我说妈妈也要睡了，晚安。结果我一起床，儿子起来尿好几次尿，最后要我再陪他睡会，当下情绪一来，说话也稍大声，说了两句有觉知地停下，同时感受到腹部的难受，我边陪儿子，边内在和那个不舒服的地方对话：我看见你了，看到儿子这么迟睡有担心、着急、生气，也希望能有自己的休息时间了，担心明天早起起不来…谢谢你用这样的方式提醒我，我收到了。当这些话说完，不舒服消失。
反思：儿子比较难入睡，晚上如果先满足他想聊天的愿望，也许就入睡快点。
