【减脂日记】第57篇轻断食

2018年12月目标:70kg

完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双

2018年12月17日清晨72.9kg

图片发自简书App

昨日运动:晨跑20公里；俯卧撑100个；平板撑60秒×4组；卷腹20×2组。

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昨日进食:

早餐:燕麦片20克，核桃3个

午餐:燕麦片20克，排骨1根，芝麻饼1个

加餐:锅巴10片

晚餐:无

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