最近，尤其是做了半年总结以后，严重觉得自己缺乏自制力，半年目标中的每一项都没有完成至一半，照这样下去，全年结束时根本完成不了目标，更不要说超额完成了。
没有自制力的人不足以谈人生。
自制力就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰。
多数时候，总是在deadline来临时才拼拼凑凑完成一项工作，而这之前，总是在打游戏、看美剧。自制力一点一点的丧失掉。
好像自己做了很多事情，但有好像觉得什么都没有做？似乎忙到团团转，可是总觉有重要的事情没做完。列下了一堆的目标和计划，最后却都没有完成。看起来似乎很努力，可是结果却不随人意。这就是丧失了自制力的后果。
起初，做不到计划还会有些负罪感，但次数多了，也就会变得很容易轻易的放纵下去了。
自制力差的人，永远都有最后一道护身符：大不了重头再来。但是，没有自制力的人，往往也最容易拖延症爆发，总觉得还有时间，可是到了deadline逼近时就乱了阵脚，才意识到自己过高的估计了自己hold场面的能力。
真正的而又自制力，又是一种怎样的体验？
自制力需要专注，自制力强，效率就高，效率高，做事速度也就快。
自制力强的人，分得清主次，分得清轻重缓急，拎的清什么是本职，什么是玩乐。deadline在没有自制力的人那里，是压力，但在有自制力的人那里，是动力。
其实在你内心深处，就是不在意，不那么想做，所以才会缺乏动力，才会一直拖延，一旦有什么别的事情干扰，你的专注力就无法维持。
需要自制力去做的事，是需要付出一定努力的，而努力本身就是一种反人性的。
所以，在需要努力的时间，扪心自问一下，你到底有没有想要做这件事，到底有多想成功？为了做成这件事，你到底能够做到怎样的努力和拼命？
没有自制力的人，是没有资格谈努力的。
自制力的训练
1. 运动，锻炼
2. 在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。比如坐下的时候不跷二郎腿、用不常用的手吃饭、每天起床做20个俯卧撑、记账等等。即使是以看似最愚蠢、最简单的方式每天锻炼意志力，也能为你的意志力挑战积攒能量。
3. 减压
4. 最想要做的事安排在意志力最强的时候
5. 想象未来的景象
6. 找到一个目标相同的群体加入进去
7. 找到自己的意志力榜样
8. 在诱惑面前等待10分钟
9. 失控时要想：一时的失败算不上什么，我不能破罐破摔
Just Do it ! 不要让时间在计划中度过。
人的一切行为都是在他权衡利害之后的最好的选择。
