最适合生理期的瑜伽体式当然是束角式呀
束角式
1、 坐立位，两腿向前伸直。
2、 屈膝盖，让双脚脚心相连，脚跟拉向会阴。
3、 十指相扣，来到双脚外侧沿的下部脚，保持脊柱向上拉长，双眼注视前方。
6、 轻轻的弹动双膝向下，感受双髋的灵活。
7、可以深入的话，试着把双手向前找地板，保持腹部前侧拉长，随着呼吸让身体慢慢的去找地板，幅度加深。
仰卧束脚式
1、以束角式为基础，把伸展带经过后腰部和双脚外侧沿的下部后套成个圆，固定好之后，双手向后推地，有控制的慢慢平躺下来。
2、双腿顺应地心引力自然向下沉，让腹股沟柔软放松，闭上眼睛5~10分钟，保持深长
的呼吸。（初学者可以在双膝下方垫毯子，背后可以垫抱枕）
