今天跟我们搭档一起在微信里讨论做活动的方案。那天我问她需要我做什么吗？她很担当说：暂时不用，这个很简单，由我来搞。我给了她一个大大的赞。
今天她把预算发给我，问我还需要什么？我说了一些我上课需要的东西，她说我只能选一样。我说出我反驳意见，她可能觉得很不舒服吧！觉得这个工作也不是她一个人的工作，就回我：要不我做的可以删掉，由你来写，你文笔好。我当时觉察到了她的情绪，突然间我的头脑里冒出三个字“慈悲心”，也就没有勾起我的什么情绪。我想我要的这些东西也不是必须的，都可以调整。如果我是她，付出这么多，别人不干活还指手画脚，也许也会心理不舒服。后来沟通中我了解到她下午还有两个咨询个案，这个方案今天下午5点必须完成并提交。我主动要求承担写下一部分的内容，由她最后修改提交。我明显感觉她的情绪缓和了很多。
有的时候我们只看到别人的情绪或表面的行为，就也跟着有情绪了或急着反驳。并没有站在对方角度去看看Ta那里到底发生了什么？是不是Ta此刻也在焦虑着什么？需要我们帮助吗？
还要多多修炼自己的同理心、慈悲心
