7.4 精准塑形

任航老师今天讲的精准塑形，理论加实践，这感觉我爱了

身体得八大块儿，和身体的脆弱三项，那么骨盆就是其中一个，臀部的肌肉是保护骨盆的，膝盖缓解需要的是灵活性，而骨盆则是稳定性，精准塑形可以针对性的练习，其他地方都不发力，比如这节课，臀部已经酸爆了，腿还不发力呢。

接下来是臀腿的练习，课程真的会让人上一节课就爱上，酸是酸的，效果也是非常明显的，我喜欢就这练习效果我可以吹一年。学会了，以后没事练一练，蛮好。

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