2024-04-14

在治疗恐惧时，最没益处的就是无论如何都试图冷静下来。对于强烈的情绪，解决之道就是要接受它们是生命的一部分，而不是去强迫自己保持冷静和镇定。

所以，悖论干预的前提观点是“存在即是合理”，接受合理性，不想着对抗它，而是好奇它，观察它，引发它，延时它，表演它，甚至强化它。