图片发自简书App
#打卡# 04月14日
天气晴
【早起清单】：每天4:30起床，喝水刷牙上厕所至4:40，每日三件事撰写及相关打卡至4:49，冥想10分钟至4:59，5:00朝夕打卡，冥想记录、喝蜂蜜及完成各项早起打卡至5:15，阅读并文字输出至6:00，seven1组至6:07，跑步不少于2公里并拉伸至6:45，做早餐至7:15，吃完早餐至7:40出发送女儿上学。
【我的进度】：日跑2公里坚持第292天，每日5点多早起坚持第220天,每日seven全身锻炼坚持第136天。
【今日三件事】
1.演讲营的反思总结；
2.单反摄影技能提升；
3.重点新闻线索确定。
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、跑不少于2.22公里及2分钟plank，打卡；
本月大青蛙：在高标准完成工作的前提下，演讲复盘并做好馒头，阅读并强化每日输出！
本周大青蛙：做好演讲营馒头、阅读《请停止无效努力》，共279页，今日阅毕。
【小确幸】：
和老婆一起与兄长愉快交流，受益匪浅！
【反思/总结】
家庭：享受陪伴亲人的时光，多沟通交流，营造小确幸，择机外出游玩。
职场：面对繁杂的事务，下步要提高团队战斗力，打造职场铁军，培育工作创新点与亮点。
待人：一定要把握说话的艺术，公开场合不批评人。即使在一对一场合，也要先肯定再委婉地表达对方的不足，这样对方能够较愉快的接受并予以改进。
对己：三秒禅。
刷脂营第26天,变速跑20分钟。
