开学了，四个方法手把手教大家防近视。
第一，书桌光线要充足，最好能靠窗，在光线比较暗的时候及时要把顶灯打开，保持桌面的光线的亮度要充足，另外最好要配台灯。
第二，学习坐姿要正确，我们严格遵循一拳一尺一寸的原则，胸口离桌子大概一拳的距离，眼睛距离书本的距离大约一尺，握笔的话，手指离指尖大约一寸。
第三，注意劳逸结合，写作业要遵循202020原则，也就是写作业20分钟可以看20英尺，就是大约6米外的位置看20秒。
第四，及时放松眼睛，写完作业以后，我们可以及时的让眼睛放松，缓解用眼疲劳，平时多吃一些含有叶黄素的蔬菜，叶黄素对眼睛健康非常重要，它能促进视网膜黄斑处的感光细胞生长、发育，并过滤掉伤害眼睛的蓝光和紫外线。富含叶黄素的食物包括深色的蔬菜如菠菜、南瓜以及玉米等。如果有不爱吃菜的孩子们就直接选一款靠谱的视力营养素，可以补充乐睛视力营养素，早晚给孩子冲一杯乐睛视力营养素，科学配比，重点是它里面锌，硒，铁，钙含量高，还含17种氨基酸及多种微量元素，主要成分蓝莓（富含花青素，维生素C，膳食纤维），蓝靛果（花青素含量是蓝莓的13倍，维生素B族，多酚类物质（黄酮类盒酚酸），补充视力营养素不光能保护眼睛，不让孩子轻易的戴上小眼镜，对于已经近视的孩子来说，他甚至可以让小眼镜的度数变低，甚至给摘掉。
