1、觉察自己的情绪并给它命名。
平静，感受内心的平静。
2、分享今天读书内容感悟。
每个人都是能力无限的，凡事至少有三个以上解决方法，只要去想，总会有选择和办法的。
3、找到一件让你觉得困惑或无法选择的事情，你将如何摆脱当前的困境？
相信，借力，寻找资源，看到自己的需求和在乎的价值。
4、记录每日三善。
做补气血早餐，滋养身体，用言语滋养朋友，共情。
5、记录自己感恩的人事物。
感恩生命中的贵人，总是给我助力。感恩黑天使，让我看清生活的真相仍能相信美好。感恩父母身体健康，让我心无旁骛做事情。
6、自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我爱我自己，无论是匮乏，还是丰盛，都是我自己。
