改变饮食结构

昨日功能营养师leo的分享让我对饮食有了很大的改观，日常的烹饪用油以及日常吃的大米都有很大讲究。

这些点滴的改善能预防三高。

第一，大米,米面属于精细粮，而粗粮、糙米应该替代大米作为主食，会更健康

第二，大豆油、花生油都不太健康，应该用特级初榨橄榄油替代这些。

日常可以食用一些肉桂粉和醋栗增加抵抗力

通过饮食的调整可以预防和治疗各种疾病，让我对健康食疗产生了很大的兴趣。

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