关于早起
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目前因为早睡11点前，早起可以坚持在5点，但是早起后开始的一小时不能尽快进入到高效的学习状态，这样就浪费了早起的时间，如何能够提升早起后从起床到坐在书桌前，并把投入进学习状态的时间缩短。分析原因：
1.无法集中精力，总是在思考前一天工作上没有解决的课题上。
2.对当前所学知识的计划性，不够强。
3.早起学习的硬本领的目标性动力不足。
4.放松了对自我的要求。
5.学习后没有及时的形成知识的体系。
6.学习后没能及时的输出。
7.没能及时对学习过程中发现的问题及时的总结与反思。
晚上时间的利用不足。
反思：
1.精力不足
2.每周的运动不够坚持
3.饮食结构不够健康。
