建立长期真诚关系的两个案例
我致力于建立真诚关系的工作，我深知，虽然人们沉浸其中的时间不是太长久，但就像悟道，一旦有了这样的生命体验，那生动而真实的感受。就会永远铭刻心间，起到强大的治疗作用。为了维系良好的状态，人必须在自我觉察和自我维护上持续付出努力。每个人一会。每个有集体都在努力寻求生存，生命永远伴随着紧张感和恐惧感。
真诚的关系，真心的欢笑 在真诚关系中真心的欢笑，或许这就是群体所具有的特征之一。
只是互相关照，并不刻意治疗 任何成员无论何时都可以谈论他想说的任何事情，唯一的要求是放下一切戒备和伪装，成员们同意尽可能地坦露自己真实的一面。他们不久就意识到坦诚相待，不仅要求他们谈论亲密的事，而且要求他们能够以接纳的、不带常见的态度去聆听彼此，于是他们建立起了真诚关系。
感恩日记
感恩思涵老师早上带领大家共读书籍，让我增长知识获得成长；
感恩电话里父母对我的关心和对我工作的支持；
感恩邻居对我的信任，让我帮忙转发求租信息并支付红包。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动。关注身体各个部位的感受，感觉到右脚膝盖疼的有点儿腻害，感觉到右脚小腿肚有点儿酸，感觉腰有点儿酸。
