对我们大部分人来说，生活的悲剧在于我们还没有充分地完成出生这个过程，就已经走到了生命的尽头。
—— 弗洛姆《论不服从》
生命的进程中，健康和疾病是一对孪生兄弟，又是一对矛盾体。是人的一生中永远绕不开的话题。
生命在一代代诞生，一代代繁衍，又在一代代失去；这就是生物进化的基本规律。
人的一生，从儿童时的无忧无虑，到青春时的绚丽多彩；从步入社会后的腥风血雨，千锤百炼；到中年时为家庭，为事业拼搏，遍体鳞伤，满身油腻；但仍像打了鸡血一样精神抖擞，兴趣满满。
退休后，工作的担子卸掉了，紧张的神经放松了，重心转移了，渐渐的身体上的不适有了些许感觉。我印象最深的就是一个要好的朋友，在岗时，身体倍棒 ，白班夜班连轴转，从不喊累。
自从退休之后，没有时间限制，早晨不起，晚上不睡，黑白颠倒，饿了就吃，不饿不吃，不到一个月就出现了许多不适：头晕眼花，失眠多梦，浑身无力，误以为得了什么重病，马上去医院做了全面检查，各项指标基本正常，心里一块石头落了地。通过调整作息时间和生活习惯，很快就恢复了正常。
许多人特别敏感于身体上的各种反应，更多的是那些因为外部原因或生活习惯导致的称不上病的“病”。比如吃的东西过冷，过热，过多、食物过硬引起的胃痛、胃胀；朋友聚餐大吃大喝，过年过节吃的过多，饮酒过度引发的呕吐；还有秋冬交替季节气候变化无常引发的头痛，牙痛、嗓子疼、口干舌燥，寒凉引发的关节疼痛等等，只要你知道发病的原因，用经济，实惠、实用的单味小中药或药食同源的小偏方，生活中的保健小知识 ，各种物理疗法，和中医理疗方式均可快速解决。
如果不是实质性病变或者是重大疾病的发生，对于正常退化的肌体来讲，许多偶尔不舒服的感觉都属于正常现象。
我经常会出现头晕晕的，烦闷的感觉，只要去公园转一转，做几个深呼吸，看看蓝天白云，树木花草，回来的时候已经一身轻松了。这就是自我调节。
《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
健康的人生需要养生，更需要养心。
健康的身体，首先要有一个平和的心态。对于不请自来的疾病也不用紧张，有一句话说得好，叫兵来将挡，水来土掩，要学会与疾病共存，当成朋友一样和谐相处，不急不躁，不乱用药，不过度治疗，只要正确用药，保证各项指标接近正常即可。不要幻想着和年轻人一样的指标。
俗话说：久病成医，此话一点不假。
我有一个同学，是理工男，自从生病以后，不断学习医学知识，对疾病的生理、解剖、病理变化了解的清清楚楚，对于治疗、保健更是了如指掌，从而掌握了疾病的主动权。
他作息规律，饮食有节，运动有度；他喜爱音乐，钢琴协奏曲，大型演唱会，沪剧、京剧多个剧种都在他欣赏的范围内。他喜欢花花草草，辛勤耕耘，每天都在享受着劳动与花香的快乐。心情愉快换来了病情的稳定，疾病的好转又带来了心灵上的愉悦，形成了循环往复的良性循环。
心里导向、心里暗示、心里安慰、心理治疗、在治疗疾病，战胜病魔的过程中蕴藏着极大的动力，掌控自己的心态，对身体的退化，疾病的进程，生命的终结，有一个清醒的认识，不论走多远我们都要顺其自然，坦然面对。
