阿德勒所说："健康的关系不是上下，而是虽不同但平等"。

这个观点奠定了"横向关系"的基调。借于上篇文章写到这个部分, 我想再深入的探讨一下, 也想借这个写的过程更深的疏理下自己的思绪。具体应该如何做呢?

永远把自己放在第一位, 拿回主权

任何时候都要尊重自己的感受和情绪, 这是我们内心真实自己的呈现, 尽管有些时候可能这些感受和情绪的当下, 我们还没有办法讲得清楚, 说的明白, 但没有关系, 接纳这些情绪, 并尊重它们, 就像尊重一位我们欣赏和敬重的人一样。也许过后我们会慢慢明白这些感受背后的情绪是什么!

在任何的关系和处境里, 都要有自己的立场, 观点和想法。要知道自己的计划是什么? 自己的时间应该如何安排? 现阶段对自己来说什么是最重要的? 我们的时间很宝贵, 不要让任何人和事打乱我们自己的节奏。我们是自己的主人, 不是在他人节奏里跑龙套的, 我们是一个有独立人格的个体。 所以, 永远把自己放在第一位, 这不是自私, 而是活出自己的主体性, 成为自己人生的主人, 这是我们应得的, 从我们出生的那一刻起, 我们就配得这份礼物。

完全接纳自己, 走向真实

当我们开始完全接纳自己, 好的, 坏的, 不足的, 残缺的, 痛苦的, 喜悦的, 遗憾的等等, 这所有一切构成了一个真实的我们自己。当所有的这一切被我们自己敞开的双臂欢迎, 拥抱和接纳时, 我们才是完整的自己, 一个完整的生命体, 这时我们内在的生命力就自然呈现出来了, 卸下了自己的面具和盔甲, 回归了真实, 内心的脆弱也变为了强大。

这体现在: 敢于表达自己内心的声音以及与他人的不同; 遇到高位的领导或优秀的人, 不再紧张或觉得"低人一等", 而是知道我与他们一样有平等的人格和属于我自己的独特之处; 被他人不认可或批评时, 不再焦虑及想着敢快改变自己, 让对方认可,  而是微笑着告诉对方, 谢谢你让我知道你的想法, it's real me! 我忠诚于自己的想法和视角。甚至我们说出口的每一个"谢谢"都是真诚的, 因为不再为了取悦他人而说话, 而是为了真诚表达自己而说话。 这时的我们是一个完整且独立的人格, 依然有不足和软弱, 但却被尊重, 这就是完全接纳自己所带出的强大和生命力。

在课题分离中, 实践尊重自己和尊重他人

在任何关系里, 永远不要评判自己, 也不评判他人, 因为我们背景不同, 成长经历不同, 思维模式不同, 目前所处的生命阶段也不同, 没有真正意义上的谁对谁错, 只不过是立场不同而已, 我们都是在属于自己的生命进程里前行的一个独立人格和灵魂。

有幸与某些人有交集, 并在关系里一起成长, 首先是尊重自己, 如果我们不想做某事, 或参与某个活动, 或站在某个立场说话, 那就真实表达自己, 告诉对方自己的想法, 并勇敢拒绝对方的要求, 这是我们自己课题, 是我们需要做的事情。

如果对方很生气, 或想要迫使, 引导和控制我们, 那是对方的事情和课题。我们不需要介入, 也不需要改变对方,  只需要尊重对方的个性, 立场和所处的生命阶段就行了。我们不需要受对方的影响, 更不会被他人控制, 只需要在关系里真实的, 平等的与对方对话和互动。

如果无法在这样的关系里真诚的活出自己, 那这个关系一定不适合我们。要敢于离开, 并坚定的相信一定会有属于我们自己的群体和真实的朋友圈。在学习建立界限和课题分离的过程中更深的认识自己, 也认识他人及我们周围的环境。

但这只是关系的起点, 而不是终点, 就像《被讨厌的勇气》一书中所说: "课题分离只是人际关系的出发点, 它作为解决烦恼的手段, 一种"我是我","你是你"界限想法" 。

人际关系的终点, 是活在属于我们自己的关系群体中, 并从中找到属于自己的"位置", 然后在自己的位置上, 为关系和群体做自己能做或应该做的事情, 如: 付出精力, 爱, 支持, 鼓励, 金钱等; 他人也同样在这个关系群体中, 在属于自己的位置上付出和贡献他们能做的, 这就是我们真实的活在平等和真诚关系里的样子, 是"我"和"你"虽不同且平等, 并在尊重和接纳里彼此成就。