一个误区
人们对压力的印象往往是负面的，完全忽视了压力的积极意义。
但是如果你想实现有效的压力管理，就要合理地评估压力，正视压力的积极作用，培养正向的压力思维模式，从而换一种眼光看待压力，才能驾驭压力，在困境中实现飞跃。
第一 什么是压力？
压力就是你在乎的东西发生危险时引起的你的反应。
这个定义涵盖的范围很广，既包括一切人们不想要的体验，也包括任何可能出错的事情。
但是，压力虽然是一种负面的体验，但不只有负面作用。
我们应该把压力当作中性词，压力并不意味着个人情绪管理的失败，它只是一种常见的情绪体验。
针对人类的研究显示，孕期承受较大压力的妇女，生出的孩子大脑发育更好，心跳更有力，抗压的生理指数更高。
第二 压力真的有害？
麦格尼格尔在查阅大量的心理学研究后，得出的结论把自己都吓了一跳。
她发现损害人类心理和生理健康的，不是压力本身，而是压力有害这种观念。
只要你有所在乎、有所追求，就不可能避免压力的出现。
当早期压力研究学者呼吁人们缓解压力、避免焦虑时，并没有注意到，压力不过是人生常态的一部分。
过分强调压力有害，反而导致人们不知道如何应对压力，进而引发人们对压力感受的恐慌和焦虑。
第三 压力的好处
最新的科学研究表明，压力不仅无害，反而能激发人的生理爆发力，促进人的社会交往，还能在一定程度上改善健康状况。
1. 激发人的生理爆发力
人的身体在高压状态下会释放出远高于平常的能量。
在高压的状态下，肝脏把更多的脂肪和糖分解为血液加油；呼吸加深为身体导入更多氧气，心跳加速将氧气、脂肪和糖输送到肌肉和大脑，压力荷尔蒙帮助肌肉和大脑更有效地接收和使用能量，通过这些方式，你的压力反应使你做好准备，应对面前的任何挑战。
正因如此，我们总能听到那些在危机中激发潜能的求生故事。
比如在俄勒冈州的一次事故中，两个十岁的女孩徒手抬起了一吨重的拖拉机，救出了被压在下面的父亲。
2.促进社会交往，提升沟通质量
为什么呢？因为压力会刺激催产素的分泌。
而催产素是一种动物性激素，研究发现，人类在拥抱时，脑垂体会释放大量催产素，因此催产素常被媒体吹嘘为“爱情分子”和“拥抱荷尔蒙”。
其实，催产素的作用不止这些，它负责调整大脑的社交功能，最明显的作用是建立和强化社交纽带。
这就解释了它为什么会在拥抱、哺乳等过程中大量释放。
3.促进健康
令人意外的是，压力还会对健康产生促进作用。没错，是促进，而不是危害。
医学研究表明，催产素对心血管健康十分有利。
催产素能帮助心脏细胞再生，修复心脏的微小损伤，因此当压力诱发催产素分泌时，反而帮助我们强化了心脏。
压力会给我们带来什么样的好处？
总结起来就是:
压力为个人潜能的爆发创造了条件;
压力会诱发身体的积极反应，为应对危机提供更强大的爆发力；
压力还会促进催产素的大量分泌，而催产素可以促进人的社会交往，使人变得更勇敢，也可以更好地维护心血管健康。
