11次12次约练感悟
今天上午下午各约练一次，上午作为来访者，下午作为咨询师。上午我的困惑解决了，下午我陪着来访者解除了困惑，一正面一反面让我今天真真的体会了焦点的力量，焦点的理念多么神奇。今天收获以下几点:
1.今天上午下午来访者的困惑都是情绪方面的，都是一个宣泄的过程，说出来咨询师都能接得住，同理他的感受。前面倾听的时间相对长一些，对于整个咨询过程更好。没有目标，没有一小步，没有例外的寻找，就是梳理出来来访者希望做的，帮她总结一下几点。让他清晰地看到自己做到的地方，就是结束了约练。
2.赋能开始不能过早，先听来访者讲述她的故事，述说基本结束之后，肯定她做到的地方，同理她的感受，和她产生共情，给她力量，给她信心。这个阶段特别关键，准确地发现他值得欣赏的点，恰当的赞美她，不能乱用焦点的问句，象“你是怎么做到的呢？"这个地方不适合用的，这个问句是在来访者做的好的时候，让他自我赞美的问句。
3.及时调整问话的方向。我下午作为咨询师先问来访者“你希望XX怎么做你会舒服一些呢”，“我感觉对XX希望越多，失望越大”。哦，这个方向有点问题，立刻停止。“那你希望自己做些什么会舒服一点呢？”，“嗯，我希望自己多学习……”“还有……”。这次找对了方向，来访者侃侃而谈，她的希望1.2.3.4，总结的真好。听到来访者的声音提高了一些，说一些，又说一些。抓住这个机会肯定他，你总结的是不是1.2.3.4，积极的赞美，欣赏。“哦，原来我有资源，有想法，经过这个梳理的过程真的让我发现了自己的方向”。
4.整个过程没有焦点的技术，纯粹的焦点的理念，陪伴，倾听，尊重，理解，共情。就收获了来访者的开心，愉快的结束了约练。
反思整个咨询过程，紧紧地贴着来访者走，她的方向就是咨询师的方向，适时的肯定，欣赏，共情，给予她力量，信心。最后让她描绘自己希望去做什么心情会好一些，梳理她的描绘内容1.2.3.4，总结出来1.2.3.4，这都是她梳理出来的希望，她真的是自己问题的专家。结束咨询过程，进入反馈阶段。
想想自己在第七次约练时，碰到一位老师也是情绪方面的困惑，当时不够稳，问来访者“这么不容易你是怎么做到的呢”，不合时宜的问句让来访者说，“不要问我是怎么做到的，我都糟糕透顶了，还需要自我赞美吗？”今天觉察到这一点，也是今天约练的收获。对于那次那位老师的态度有些释然了，也感谢那位老师后来对我的肯定，让我还可以去面对来访者。再次感谢那位老师的宽容，大度。有焦点学习的老师陪伴真好。
持续我的焦点学习。
