2020年第21周总结(5.17-5.23)

一,年度梦想本周进展

一、健康:

1、全年坚持跑步2020公里。5月60公里,每周五次,周末户外跑步5公里以上

❤本周坚持跑步6次,10公里。周末跑步5公里。

!下周坚持每天跑步30分钟,周末5公里,加大运动量。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。5月份立夏5-5,小满5-20,调理慢性病,喝姜枣茶,核桃煮鸡蛋。

❤本周是小满,没煮青梅酒,买不到青梅,继续吃顺时粥,核桃煮鸡蛋,姜枣茶。主要喝的是鱼腥草,车前草。

!保持规律饮食,继续吃顺时养生粥。

3、睡前冥想和感恩,打卡300天。5月坚持好习惯打卡,保证晚上睡够8小时,手机晚上不放到卧室

❤本周继续艾蒿泡脚、按摩脚。晚上睡不着,焦虑,口苦口干是肝火胆火太旺了。

!下周启动备用手机晚上,晚上早点休息,22点休息。

二、家庭:

4、生二胎宝宝 (青蛙)。5月去医院检查妇科,血,尿,彻底治疗尿道炎,为备孕做准备

❤本周去卫校体检身体5-21,花费880元,我爸的卡,检查出来一大堆毛病,妇科发炎,肾结石积液。已经开始吃妇炎康胶囊、肾石通颗粒。先把身体照顾好再备孕。

!下周去医院找医生看最终结果,和王科长说要备孕坐在史姐对面去,远离烟味和空调。

三、人际:

5、按155人脉法建55个朋友档案。5月继续保持每周五的联络时间,力争25个朋友每个月打电话或者是见面联络一次。和同事保持亲,清关系,平等对待,不过分关注拉小团队。不以物喜不以己悲,明确目标。

❤本周周五晚上和李静、晓燕一起吃饭逛街。晓燕生日送了一个小红包,但是她却请我们吃饭,还送了意尔康现金券100元。弟弟生日红包100元。和吕丽娜沟通备孕。

!继续保持每周五的联络。和聊得来的人多聊,心情愉快。

四、工作:

6、顺利通过遴选考试(青蛙)5月份报名汉中市遴选。全力以赴复习遴选考试。多做题。工作上也进行月总结

❤本周学习强国累计到7400分。陕西干部网络学院网上学习。

❤复习:本周坚持练字,晨读,听课,抄笔记,听直播,早读群。北辰写字打卡50天。本周主要听课是案例分析,周末专门复习了案例分析。本周第一次提交了实战营的作业。

❤工作:品牌会,招标会,保险面积函,蔬菜保供提案,周末加班下乡扶贫。

!全力以赴复习遴选考试。下周的重点是案例分析。

五、学习:

7、实施陪娃学习成长计划。7-8月教娃集中背诵弟子规。

❤本周和娃聊视频了,六一节的活动

!下周让她爸爸给她拍跳舞视频,参加学校六一线上活动。我周末去西安?

六、成长:

8、实行断网专注计划(青蛙)5月工作时候提醒种树,晚上启动备用手机来复习,逐步减少晚上使用手机的时间。

❤本周晨读,听课,写作业,启动forest来种树。上班的时候每个小时喝水运动。

!下周晚上专注复习,早上背诵。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。5月继续复习和好习惯每天打卡表。

❤继续好习惯,听课压腿,记得吃药,保重身体。

!下周复习和好习惯每天打卡表。

七、理财:

10、赚取工资之外收入1万元。!5月控制购买欲,存钱买车。2020年一年不主动买衣服。

❤本周网上买了两双蛋卷鞋139,意尔康黑皮鞋120,衬衣59,超市70,挡不住的花钱欲望。

!控制购买欲,存钱买车。2020年一年不买衣服。

11、实行断舍离整理计划。5月核心是继续整理复习资料,学习思维导图来整理知识点,整理办公室资料。

❤本周末擦了窗户沿,我爸妈周一来周五回去了。

!下周核心是继续整理复习资料

八、休闲:

12、学习做早餐,打卡100次。5月跟着学习做营养粥,养生饭。全部美食拍照记录到豆果,非常有成就感。

❤本周末我做了核桃芝麻饼,我妈蒸的面皮。番茄面皮很好吃。看李子柒做饭的视频真是享受,还能学到好多知识,真不错,是我学习的榜样。

!下周做营养粥,养生饭。

二,本周感想

本周工作还好,不是很忙,有时间来复习。本来就想退出实战营,但还是在老师的鼓励下坚持,第一次交了实战营的作业

本周四5-21去体检,身体一大堆问题,看来还是要重视,饮食,运动,休息,还有对应的吃药,调理好了身体,才能怀孕。

本周520局里的女同事都收到了礼物,就我老公没反应,哎,提到钱他都假装看不见,我也就减少希望吧,随遇而安吧。

周五和静静,晓燕出去逛街玩,说说话,觉得还不错,有几个知心朋友就够了,我也没办法取悦任何人,把自己的情绪照顾好就可以了。

三,本周改进

做了实战营的作业,看了其他人的作业才发现,原来自己的差距很大,主要还是练习的少,要加强练习,多做题,多思考。

四,下周三只青蛙

1、加强复习力度,下周的核心是攻克案例分析题

2、早上用来运动和听课程

3、晚上来做题,输出思维导图笔记。

4、实战营的作业

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