成功日记
健康 睡眠： 中午11点午休25分钟。
健康 饮食： 下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上6点40到7点20，练腿12组，深蹲69公斤。
健康 冥想： 早上6点25冥想15分钟
输入 书籍： 中午10点30阅读25分钟【论语别裁】，开始读下册。
输入 英语： 下午16点20，学45分钟英语
输出 每天日记： 写20分钟成功和反思日记。
三省 想： 系统统计世界上233个国家和地区，建立一个档案明细，为将来做准备。
反思日记
健康 睡眠： "再一次因为健身顾虑而怀疑6小时睡眠体系，自我防御体系还是不牢固，容易受到冲击。
自我锤练已经走了这么久，三年之久了，还没有一个稳如泰山的状态，有点让人失望。
总是因为各种原因怀疑自己做出的选择，导致反复调整。
这点太不应该了，单从作息领域，不需要再有任何怀疑顾虑，晚上9点睡，早上3点21分起，绝对可以。
虽然它比5点起少了1个半小时，看起来不是那么健康，但你自己在过去有统计的三年每天也才睡6个小时。
无非晚上11点睡，早上5点起，看起来也更健康一点，但晚上的时间很难被高效利用。
这一次动摇也算是再次锤打，让这个时间更加结实。
我到要看看未来还会受到什么冲击？
"
输出 书籍创作： "受写作不顺的影响，就想着把起床的时间往后调，这是一个错误的想法，不管5点到6写不写书，也不能因为这个原因就把这一个小时去掉，不写书可以用来看书，练字，哪怕散步也行。
先把时间占着才能有更好的成长。
不写书也可以写些其它的，日记，读书笔记，随便写什么都行，保持习惯。
切记不可为了迁就某一件事情，而打破其它完整的体系。"
三省 言： "跟人闲聊的毛病还是存在，有那么多事情要做，为什么就会把时间花在这个分支上，怎么也想不通？
问题到底出在哪里了。
印象中每一次都是自己先挑起的话题，出发点是什么原因呢？
还是没能意识到什么事情是对成长有帮助，在选择上不去想后果，开始的那刻就应该意识到是错的。
不要一有点新的想法和读到什么新的信息，就恨不得马上让全世界知道。
在这点上你已经严重失控，问题点越来越严重。
主要还是在刘佳佳和肖梦萍这两人身上，第一是位置近，第二是想跟他们分享一些有用的知识。
从结果上看确实也给他们带来了一些成长提升，但代价太大了。
一定要时刻提醒自己15分钟原则，切记。"
三省 行： "娱乐类的行为开始升级，
当下好像限入一个死局，把手机上的B站卸载后，开始用自带的浏览器搜视频，要么就是用电脑，平板，反正手边有什么用什么。
明明在时间段内有规划事务，就是不想做。
也不知道自己每天都在做什么，早上起那么早学习，白天却批量性浪费时间，这不是自相矛盾吗？
到底是情绪导致还是外因影响？
如果说想通了早上写作的时间不去纠结，早起的习惯保持，那么就应该能保持正常运行的。
现在的问题出在，一但有了情绪烦躁，心情不佳时自己就不想做规划好的事务，就会想着用娱乐来取代，不会去想用更有积累的事务去取代。
这才是问题点，一味靠自控力去死守，并不行，就像治水只堵不行，还是要疏通，让水流出来。
那么就让下午5点20过后的时间不去管它，想做什么就去做，放开了随便用，反正最多也就2个半小时。
在其它时间段，把注意力集中在规划的事务上，看看效果如何，总能解决掉的。"
三省 想： "今天花了近4个小时在统计世界233个国家和名称上，严重失控。
后期一直纠结那36个地区的名称，也不知道为什么，明明如此重要统一的信息，在搜索上却始终得不到一个正确答案。
在这件事情上犯了很多错误，做为一个娱乐动作应该放在5点钟以后。
另外，当前阶段关注这么多的旅行类信息，并不好，严重分散了注意力，而你又是一个很容易改变方向的人。
你应该在2030年，出发的前半年开始给接下来的【用七年走遍中国】做一个祥细的计划，然后在中国行程快结束时再做全球计划，而不是现在就一门热的开始给未来十年都用不到的行程做安排。
太早了。
当然你要是能控制住时间和注意力，在第4时间段作业也可以。
问题是你控制不住，总是在需要进修的时间段做这些，完成打乱整个成长体系，这才是最大的问题。
你既然选择了这条路就要遵守自己制定的规矩，不然何苦给自己找罪受呢。
把一切非规划以外的事务统统扔到下午5点到8点这3个小时内，想做什么，就放开了去做，不用带一点心理负担不好吗？"
总结 总结： "今天是七年规划中的第1300天，好快啊。
去年的今天自己还是迷茫，对人生想做的三件事情【读万卷书，行万里路，助万人事】还没有信心，也不知道应该怎么去做。
如今已经不再徘徊和焦虑，对未来有了清晰的规划。
在未来六年2030年38岁之前静下心学习，读万卷书。
在2030年38时开启，行万里路。
在2060年68岁结束旅行，开始，隐万日居。
在2072年70岁，开始，助万人乐。
这就是我未来的目标和追求，反正在此时此刻我无比坚定这个方向，不会动摇。
哪怕碰到再多的困难我也依旧要一步步实现。
如果说三年前我还不知道自己要做什么，那么现在我可以对任何人大声说出自己想做的事情。
不会担心别人笑话，也不会在意别人的目光，只有你自己对自己想做的事情报有120%的信心，才会成功。
我一定会一步一个脚印向成功走去，用双手打开梦想之门。
这是我对自己的承诺。"
