在这个快节奏的时代，“卷”成了一种普遍现象。
似乎总有一股无形的力量，在推着我们向前奔跑，追求更高、更快、更强，仿佛只有不断“卷”，不断成长进步，才能证明自己的价值。于是我们不停学习，努力工作，拼命加班，仿佛只有这样才能跟上时代的步伐。我们拼尽全力，也越来越感到疲惫、焦虑。
跑步可健身也能减压，于是跑步成了习惯，成了一种生活方式。然而，跑圈也越来越卷，比速度、比距离、比PB。突然发现自己卷不动，跟不上了。
尤其当南通马拉松平均182心率痛苦跑完全程后，感受到了挑战极限的伤害，虽没有受伤，但引起了我的反思和调整。
01自由慢跑
我决定改变，尝试放慢脚步，控制心率，不再为了成绩拼命奔跑，挑战极限。
开始更加关注自己身体状况和内心需求，太累、睡眠不好就不跑或少跑，喜欢自由放松的奔跑。
不发朋友圈，不打卡，自由慢跑成了常态。
闹钟还是定在5点，尽管叫醒自己的从来不是闹钟。准时起来洗漱，换上跑步装备，喝了半杯温水，简单热身之后，便开始了一天的晨跑，一个人的自由慢跑，通常配速540左右跑8-10公里。
无论是海门、能达、紫琅湖，还是运河边，用晨跑开启新的一天，不再追求速度，而是一种享受过程、放松身心的生活方式。
在慢跑中，我可以随心所欲地调整步伐和节奏，自由呼吸清新的空气，感受风的轻抚和阳光的温暖；可以欣赏沿途的风景，感受大自然的美丽和宁静；还可以与自己的内心对话，思考工作和生活。
02回归初心
无论是职场竞争，还是工作学习压力，都让我们不得不时刻保持高度紧张的状态。我们不断努力，很多时候，却往往忽略了内心的需求和感受。忘记了初心，忘记了为什么出发。
自由慢跑，让我找回了久违的轻松和愉悦。我不再为了目标而疲于奔命，而是开始享受当下的每一个瞬间。我发现，当我放慢脚步时，生活其实可以如此美好和简单。
不再想着4分配，6分配也挺好，不再想全马330，能跑多少是多少。
自由慢跑就是一种跑步初心的回归，百转千回，千帆历尽后返璞归真，是激情退却后的平静和坦然，是人生的第三重境界：看山还是山，看水还是水。
03跑步的尽头
《脱口秀大会》李雪琴说：“她妈告诉她，宇宙是有尽头的，生命的起点就是终点，宇宙的尽头就是铁岭。”
从此关于“尽头”的梗层出不穷，什么“老板的尽头是老赖，学习的尽头外卖”，是有这种现象，更多的则是调侃。
尽头是什么，是努力之后最终到达的状态或目标。
跑步的尽头是什么？有人说是全马破3，有人说是越野，也有人说是铁三，我理解的是自由慢跑。
自由慢跑，不仅仅是一种跑步方式，更是一种生活态度。它意味着我们要敢于放慢脚步，敢于面对自己的内心，追求真正属于自己的幸福。
04顿悟与觉醒
当重新审视自己的生活时，很多人似乎被这种“卷”文化绑架了。失去了对生活的热爱，工作的热情，跑步的激情，失去了对自我的认知，甚至失去了对未来的期待。于是开始怀疑，这种不断追求外在成功的生活方式，真的是我们想要的吗？
不必为目标或成功而牺牲自己的健康和快乐。不如放慢脚步，去感受生活的每一个细节。在清晨的阳光下慢跑，呼吸新鲜的空气，听鸟儿的歌唱；在午后的闲暇时光里，泡一杯茶，读一本好书，享受片刻的宁静；在傍晚时分，和家人一起散步，聊聊家常，分享彼此的喜怒哀乐。
从竭尽全力到尽力而为，再到顺其自然，是人生经历，也是生命规律。也许是对现实无奈的妥协，更是人生的顿悟，生命的觉醒。
当然，慢下来，并不是躺平摆烂，放弃追求和进步。只是希望能够在追求这些目标的同时，保持内心的平静和自由。
在这个充满竞争和压力的时代，让我们不再为了“卷”而疲惫不堪，不如放慢脚步，享受自由慢跑带来的美好。
