作业：按照反省模式，每日拿1件让自己产生情绪的事情出来反省，并将反省发到群里面。
具体事件：上午荒废了，迟迟进入不了工作状态，整个人感觉想睡，比较迷糊。没有采取改变的措施。
1.情绪：很蒙，什么也不想干，知道这样不好。
2.念头：今天睡久了，精神不太好，一直想睡，下午再开始干活。
3.应对模式：发呆。
4.情绪观照：感受情绪在身体上面的感受
内心很纠结，但是又无法行动
5.核心需求：立马行动，开始干活。
6.面对策略：没有应对。
7.效果反馈：内心纠结，后悔浪费时间。
本心课程【day1】
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