Why
面对拖延症，面临时间总是不够用，我们该怎么办？有没有一种方法可以让我们更高效地工作？
What
番茄工作法（Pomodoro Technique），是一种最为简单易用的工作方法，由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）于1992年发明，并在数年间在全球普及。
番茄工作法说来极其简单：每工作 25 分钟（即一个番茄时间），休息 5 分钟。每 4 个番茄时间后休息 15 分钟。
番茄时间
How
番茄工作法流程
番茄工作法流程
番茄工作法规则
- 一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
- 每完成四个番茄时间，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。
- 一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，如果打断，就视为此番茄钟作废。
- 如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。
- 一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。
番茄工作法适用场景和不适用场景
@Lisa
番茄工作法 VS GTD
番茄工作法长处在于任务的纵向执行，而GTD则在于多项任务的横向管理。
换句话说，GTD负责任务管理，而番茄工作法负责执行任务。
我做时间管理工具层面用到两个软件OmniFocus和 Forest，一个负责GTD，另一个负责执行落地。
我执行「番茄工作法」的流程就是这样：
- 当有一件事情时，我会先记录在OmniFocus中，并进行任务分类
- 每天结束时，我会看一下OmniFocus，并选择任务安排到第二天执行
- 新的一天开始时，我会从OmniFocus中挑选任务，依次执行
- 执行时，使用Forest进行番茄计时
- 每天结束时，用一个番茄时间对今天完成的工作进行总结和分析
How Good
「番茄工作法」可以治愈你的拖延症，让你更高效地工作。
