跑步

天津马拉松后两周了，只跑了一次5km和一次羽毛球。加上睡眠质量比较好，训练准备程度达到了100分。

今天发版日我们四个人一起去体育场525的配速跑了10km，天上淅淅沥沥的下着小雨，每一步脚底和跑道都发出咯吱咯吱的响声。温度稍稍回升了一些，短袖湿了大半，穿着短裤也不冷。

525的配速不算吃力，但是没有备战马拉松时的劲头了，偶尔跑个十公里保持保持状态就可以了。
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