今日收获
1、专业书《自体心理学理论和实践》的阅读收获。
今天收获最大的是第7章的结尾，解答了我的2个疑问：
1）为何当今社会抑郁、空虚是如此全球化的现象？
2）后续选择咨询的来访群体的画像是什么样的？跟当下有何不同？
我先摘抄下来，也就能回答个一二了，（）里是我的补充和理解，仅供参考：
“科胡特引述了当代儿童的空虚和刺激不足，他们成长于小家庭，双亲都有全职工作，没有住家的帮手，从相对冷漠的环境中获得的内因态度是‘照顾好你自己’。当代儿童感到如此不被回应，被抛回自己没有得到充分镜映的核心自体，他们可能会成为如今作者治疗室中的病人，过度倾向于自体破碎，并且体验到所谓的中立分析师，冷漠的对待病人不在流动的空虚和抑郁。”（自体心理学流派始于20世纪50年代，这本书写于上世纪80年代，作者描写的那时美国育儿现状已经成为当下中国的养育现状，也就是说美国的咨访画像的抑郁、空虚按理说也是中国的未来，只是中国的发展赶超太快，所以就同调了）
“关于‘你有过自己生活的自由，不要来要求我做出反应’的代际态度的概念，可能意味着过分强调了在亲子之间保持彼此的超级独立。”（这或许也是重提回归孝道文化的环境动力之一，增加亲子粘性，关系如弹簧，太远太近都不合适，适中最好，但需要不断调整）
“代际延续的概念，包括正常的、快乐的俄狄浦斯情结，可以不同于分析的中立性或平行游戏，而是更像一个长久的共情的朋友，你总是可以信赖他的关注和理解，而且他不会想要控制你。”（这大概是以后咨询室里访客的画像吧，也是自体心理学这么年轻，却占据这精神分析重要分支流派的原因之一吧，博古通今，与时俱进）
2、今天收到了同行的转介，这可是第一次呢，好激动，也好开心哇！
开心的能量已经冲到了嗓子眼，不如大声唱歌吧，《快乐老家》走一曲（很老的歌，暴露年龄了，哈哈哈）！唱这首歌时扎着马步，到后面腿酸抖的不行，原以为自己后面会气不顺，音唱不起来，却发现比第二首没扎反而气更足、更顺，声音更大、更稳！果然底盘稳，中气十足，不是一句形容词，而是动词！
今日挑战
1、看到一篇日本的深度社会及养老文章，勾起了我对未来、养老的焦虑感，满分10分的话，最高有5分，好在很快就平复了，情绪来了，我看见了，它又走了；
2、中午没有午休，晚上陪娃明显感觉犯困，耐心变少，好在很快觉察到，第一个番茄钟还有几分钟的时候，果断提前休息，第二趴的时候，就心静、沉稳、耐心好多！
今日摘抄
以下来自《大思想神奇》这本书的热门摘抄，其中个人比较有触动的3条：
1、信念是一种态度，一种“我相信我能行”的态度。有了信念，就会有成功所需的力量、技巧和动力。如果你相信“我能行”，那么你就能想出解决问题的方法，你就知道怎么做。
2、自己之所以缺乏进取心，是因为在内心深处，我觉得自己微不足道，没有太大的价值。
3、是否有能力，95%取决于能否坚持不懈。
4、“环境动机”：即通过微小而持久的环境影响，让人慢慢对一件事情走上“不排斥-愿意投入点努力-收到正反馈-感觉擅长-继续投入点时间......”的良性循环。
