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事实：中午回家休息了一会儿，孩子要吃饭，于是简单询问她后，我给她做了饭，随后她自已炒了一盘米。
我的感受：平和
我的思维：生气过后，开始做自己的事情，平和谈定，终于想明白了，谁的事谁负责。
对方的感受：窃喜，高兴
我的反应/应对：给她做饭吃，让她自己洗碗，收拾她那份餐具。
我的深层需求：我很重要，我有价值
我的模式：生过气后，该干嘛干嘛
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。
三禅：
食禅:早上餐包，喝水，中午鸡肉，弥猴桃，餐包，下午喝水，晚上餐包，走路。
行禅：好好走路。
呼吸禅：深呼吸10分钟。
生命力：向上。
内在小孩：感到內在小孩已长大，不再负气行事，生气归生气，做事归做事，不把情绪泄给他人，自己转化。我相信：山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，只要走下去，定能到达。
大永红：接纳，莫名的喜悦，我知道孩子状态已经越来越好。
扫除道：每天必清理家里卫生，打扫马桶，让家保持整洁，流汗后舒畅。
感恩：1感恩父母，刚通过电话，联结很舒服。2感恩自己发脾气的时候越来越少，看到发脾气的根本原因，并自己处理情绪，不再迁怒别人，学了用就好。3感恩秋堂姐与我聊天，很开心。4感恩婉丽姐愿意与大家分享互动，给我很多启示。5感恩徐辉，刘钰，王霞，永红，子卓，艳琴一起话聊。6感恩瑞暄导师，与她握手那一刻，感受到她温柔如水的那一面。
幸福来敲门：1爱自己，调整饮食方向，了解自己身体状况，让自己更健康。2去平台参加内训，一起话聊，非常开心。3打车回家感恩出租车师傅，感恩金钱让我缩短行程吋间。
1为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
思考：语言的方向就是你对于自己和他人的深度催眠，运用正向的语言催眠你自己，你就会越来越好！
