飞雪老师出差后，肆无忌惮的骑自行车，跳禅舞，只是没做瑜伽。但在我的心里昆达里尼瑜伽印迹已经很深了，或许它在我心里最重要的一个位置，只是在飞雪老师学习的几天我行动上松懈了一小下。今天早上照旧4:50起床，外面下雨。热身后安心的完成一整套纳比奎亚，汗水湿透了衣服，身体轻松而愉悦，心里有着无比满足感。不仅仅是为飞雪老师给制定动作完成的时间，更是一种对自己圆满完成一件事情的赞赏，觉得特别心安，稳稳的，很满足，很幸福。昆达里尼瑜伽给我带来了精神上的力量，每次新动作我都会带着疼痛愉快的完成，就像萨提亚带着恐惧前行一样，无所不能，永往直前。特别感恩和昆达瑜伽这份遇见，不管这份缘分来的早或晚，终归它是来了。我想我会和它相伴到白头。
也许是时代的潮流，还是人们的需求，好多媒体信息都是关于健康、健身、减肥方面的内容。不论性别、不论年龄，都在追求健康、坚持减肥、竖型身材。从去年康复训练普拉提到现在的昆达里尼瑜伽，都让我健康、健身有了新的认识。锻炼身体并不是盲目的，是有知识可寻的。首先要有一套完整的健身塑型的理念，就是说打定了主意，而且这个理念是一辈子的，如同我们吃饭睡觉，会成为我们生活的一部分，决不能半途而废。其次，热身后有针对性的科学训练，要舍得流汗，坚持完成夠每一个动作的时间。第三，结束后放松、拉伸必不可少，不论是背、腿、肩或其他部位都是要拉身来完美你的训练。
有一个锻练身体的好习惯，会让人始终有一个积极向上的心态。特别是工作或生活压力大的人，经常去健身，很容易缓解情绪，减轻压力。有人说选一项适合自己的运动，然后坚持下去，你将会有一个有趣的生活和灿烂的人生。
不管是普拉提还是昆达里尼更或是太极禅舞，都是自己特别喜欢的运动，感恩遇见，我会坚持下去，会让自己下半生这三十年有一个不一样的变化，遇见更好的自己。
