DAY2:做好膳食调查

DAY2:

这几天，稍微注意控制下饮食，但是没有给自己太多的关注在减重，而是认真的在做膳食调查记录。正如打战一样，知己知彼才能百战不殆。

（图片记录的是自己的饮食，不建议模仿，因为营养素有缺乏，后期会告知大家如何微调整）

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膳食调查是减重的关键环节，一方面了解自己的饮食结构，也能找出自己肥胖的原因。如果在这个基础上去微调整自己的饮食结构，吃自己喜欢的食物，一来容易坚持，二来为不反弹打下基础。