文/梁树丽
我做事并不是三分钟热度，一旦我有了想法，我就会去实现它，而且我会坚持到底。
我在东站大白鲨健身馆办了年卡后，我就开启了我的健身行走，但是我发现自己练了两天后，我的腰便开始疼，我想一定是我的动作不规范的缘故。
当然我也只是在跑步机上行走和跑步，然后我练器械，也就是力量训练，我认为这是大家的常规选择，我跟着大家做就行了。
但是我忽略了我的起点，比如我认识的姐姐可是资深运动者，所以她知道自己应该选择什么，而我却是一个盲目的追随者。
转变一下思维，我决定给自己找一个健身教练，毕竟专业的事情还得交给专业的人来做。
帮我办卡的菲菲美女在办卡的时候就告诉我会送我一节私教课，所谓的送私教课也是让自己体验一下，然后决定是否愿意跟着教练练习，进行一对一的辅导。
当然私教课并不便宜，一节课要200-500不止，对我来说，我愿意拿出我一个月的工资投资到我的健身上。
儿子很早就在健身房锻炼，我以为他是跟着教练练习，一问才知道也是跟着同学练，这也太不专业了，弄不好就会走弯路。
我下午五点就到了健身房，然后约上杨教练。或许是因为怕我闻不得烟味，杨教练戴上了口罩，这个细节倒是让我初次印象便给他打了高分，因为能为别人考虑的人不会差，当然我也真的闻不得烟味。
杨教练先给我测了一下体重，体脂等，其实不用测我也知道自己各项指标严重超标，以前自己体重140斤左右，现在飙升到160，双下巴都出现了。
减脂是我的第一要务，但是杨教练告诉我在减脂之前我需要调整自己的肌肉，因为我现在的肌肉群都是紧绷的状态或者说是死肌肉，如果我不把肌肉群变活，那么我很容易受伤。
减脂运动的流程——
一、热身，预防受伤，让运动状态更好。二、力量训练：让身体更有型，提高基础代谢。三、高强度间歇：提高机能，快速清空能量，让减脂更高效。四、有氧训练：最简单直接的燃脂方式。五、放松：拉伸、按压，帮助身体恢复、增加柔韧性。
在杨教练的指导下，我开始做颈肩的拉伸，这些和瑜伽动作是一样的，只不过自己是无法完成这些动作，必须有辅助才可以。
拉伸结束后，杨教练让我在跑步机上行走45分钟，他给我调好坡度，然后我开启自己的运动，我之前并不知道要设置坡度，教练告诉我坡度可以避免膝盖受伤，我又一次涨了知识。
45分钟的运动结束后是拉伸，然后是教练指导我如何做深度拉伸，最后他让我趴在瑜伽垫上，他用筋膜枪给我放松腿部肌肉，我第一次用筋膜枪，感觉真的很放松。
当然最舒服的是坐在按摩椅上放松，我的颈部腰部等都得到了按摩，我突然有了买一个按摩椅的想法。
教练说20天是一个训练疗程，于是我毫不犹豫买了20节的私教课，我又投入四千元，当然教练送了我五节课，这个课辅导儿子已经够用了。
我把儿子喊到VIP室，我请杨教练看看他练的结果，杨教练肯定了儿子的身材和努力，但是儿子在练的时候也出现了误区，走了弯路，具体是什么我也没有听清楚，总之就是不科学的练习就是浪费时间。
儿子已经有足够的基础，所以他只需要教练几次辅导就能自己自主练习，倒是我是一个困难户，任重而道远。
但不管如何，我在开学前的这十多天里要每天都来上私教课，20节课结束后，我要自己每天练习，这一年的中心任务就是健身。
我大妹担心我不能坚持到底，毕竟运动是很难行走的一件事，但是她忽略了这是在健身房，有这么多的人陪着我一起运动，我并不孤单，而且我在这里很快就会认识很多朋友。
小年后瑜伽课就会开始，我在网上又买了几件瑜伽服，虽说差生文具多，但是文具多总不是坏事，好的装备更能让我有力量前行。
我问儿子为什么在学校附近健身的时候不先找个教练指导，这样他就不会走弯路了。儿子则说那边没有教练，而且他也觉得钱太多，我则告诉儿子只要是投资在读书和健身的上的钱不要犹豫，那是最值得的投资，它带给你的全是利润。
这就是我的生活理念，也是我最希望儿子从我这得到的真传。
感恩！
