抱怨与情绪
----《新世界：灵性的觉醒》读书笔记1
大多时候，我们都特别认同自己大脑里的声音，总觉得哪声音就是身体本体的真实诉求或自己内心的真实意愿表达，其实不然。哪些观点也好、意见也罢、甚至是情绪的表达，都是一个自我感在其中，《新世界：灵性的觉醒》称之为“小我”的心智；
你的思想、你心智的内容、当然是被过去所制约的，过去是指：你的教养、文化、家庭背景等等。在大多数情况下，当你说“我”的时候，其实是“小我”在说话，而不是你。
比如说：抱怨，就是小我最喜欢用来壮大自己的伎俩之一。每一个抱怨都是心智制造的小故事，让你对它深信不疑甚至形成了习惯而你居然无意识就很容易地为他人贴上了负面的心理标签。
“小我”包含了思想和情绪，还有一大推你认同的“你和你的故事”的回忆，以及你不自知而习惯性扮演的角色及社会的一些集体认同——“小我”是由思想组成的，而本体只能通过感受来体会，本体不能思考。
比如说：你在别人身上看到的“错误”其实根本不存在，完全是一个误解，是你自己的心智受到制约之后为了树敌，为了显示自己是对的，或自己是较为优越的而投射出来的而不是当下的临在。
无论小我寻求什么或执着什么，它们都是本体的替代品，而小我无法感觉到本体。比如，你可以珍惜并喜爱一些事情，但是一旦你执着于它们，你就知道这是小我在作祟——其实，你不是真的执着于某件事情，而是执着于一个思想。
小我常常把意见、观点与事实搞混。尤其有一些人甚至分不清楚某件事情本身和它对事情的反应这两者的差异。每一个“小我”都是“选择性认知”和“歪曲理解”的大师，唯有经过觉知，而非思考，才能分辨事实和意见的不同。只有经由觉知你才能认清：那一头是境况本身，那一头是你对它产生的愤怒情绪。
当你能够真正地接纳一个损失时，你就超越了小我，而你的本质，也就是本我（意识本身）就出现了。你就能够真正理解了耶稣说过的一句话：“如果有人拿了你的寸衣，就连外衣也让他夺去。”
所以，有时候，放下一些事情其实比维护它或是抓住它来得更有力量。
2021年7月28日星期三
