昨天订下的目标差不多只完成了一半吧，要写的小说大纲和锻炼都没完成。果然，对于比较麻烦的事情，人总是下意识地推到最后去完成，然而等到没时间了就理所当然地推到第二天，这也是拖延症的一个典型表现。

回想下为什么会没有时间做，其实按照我昨天的计划，是上午倒垃圾洗衣服，下午去写作，然后吃完晚饭天气不太热时去超市买东西，回来正好锻炼一下，然后洗澡，写简书文章。

上午的事情倒做完了，但吃完午饭后，整个人就有些犯懒，不想去动脑子，于是在B站听歌，搜周深的live现场去看，对了，我超级喜欢周深，明天我可能就写关于追星的文章！！然后听着听着就很不满足，于是自己在全民k歌里唱了几小时歌。一下午几个小时就这么过去了。晚上，从超市回家后又累又口渴，吃了一些冰西瓜，觉得有些撑就没有去锻炼，然后又唱了两小时歌，一晚上也这么过去了。

所以其实并不是没有时间，还是拖延症的问题，对于需要动脑子“消耗能量”的事情下意识地不想去做，整个人就想着放松，犯懒儿。有时候想想拖延其实就是差着开始时的那股劲儿，对于一件很难的事情，如果你一狠心，一哆嗦，逼自己一把，真正开始做了，你可能也就投入进去了，很多事情都是自己想象的太难了，自己把自己给吓着了，就得逼自己一把，才会发现很多事情没有自己想象得困难。另外还有一个原因也是自己的自控力太差了，控制不了自己的欲望，所以才会拖延，这也是我今天想讲的事情。

其实我一直觉得自己身上最大的问题就是拖延和自控力差，这二者共同导致了我熬夜的坏习惯，所以就使我自己对目前的生活方式很不满意。但我觉得这些问题从根本上来讲都是自控力差导致的。

很多事情不应该做了，很多事情应该做了，但自己的大脑却控制不了自己，这就是自控力差的表现。之前看过一本书《自控力》，里面讲到自控力的生理基础是大脑的额叶，额叶是大脑中最复杂，最晚成熟的结构，基本要到成年时才能发育成熟，它控制着人多种高级复杂的思维和行为。但为什么有时候额叶在我们想要自控的时候回失效呢？原因很简单，就跟人们饿的时候没有力气干活一样，当我们的心理能量不足的时候我们的自控力也会下降。

心理能量这个概念说起来有些抽象，为了完成日更任务，今天大概是讲不完了，明天再讲吧。