说回这个9月的美好人生训练营，目前已经学完了上篇厚德载物部分。课程结构非常完整，我想这应该是彭凯平教授和赵昱鲲教授做了很多考量和打磨推出来的系列课程，内容首先从为什么要学习积极心理学开始，然后分享积极心理与美好人生的关系，以及本课程学习方法。第一章就要我们努力践行三件好事，并且最好能够坚持长期打卡。

第二章主题是幸福，从什么是幸福讲到幸福的方法。第三章是品格优势与美德，从为什么要研究品格优势与美德?到品格优势与美德体系然后讲品格优势与传统文化，以及经过优势测量之后去发现我们每个人的标志性优势，借此向他人做积极自我介绍，然后去发现别人的优势，最后再讲为什么要发挥优势和怎样发挥优势?优势的部分是讲得比较多的内容，我想这也许是因为优势于我们每个人来说是很难被发现很难去确认或相信的自我的那部分吧，生活中有很多人都是在浑浑噩噩的活着的。

第四章是习得性乐观，从负面偏差入手，带我们发现生活中不那么正向的部分，然后分析为什么要乐观和做乐观归因测试，再引出主题“习得性乐观”，也是想要我们相信乐观是可以习得的，人是可以改变的，这样能够带来希望感。如此，自然也就回到了所有心理学都在关注的一个部分，在第五章，进入了情绪主题，在积极心理学的框架里，自然就是“积极情绪”。赵昱鲲教授带我们去看向积极情绪的好处、获得积极情绪的方法，正式消极情绪的作用，发现负面情绪过多的坏处，从而引导如何消解过多的负面情绪。第五章积极情绪的练习作业也是比较多的，包括积极情绪、品味练习以及助人惊喜。

提到了助人，自然又引出了新一章的内容——第六章 亲社会心理与行为，从我们经常听说的俗语入手，提问三连：①好人有好报吗?②为什么好人有好报？③好人怎样才有好报?，同时作业练习是引导我们去践行亲社会心理与行为，同时还要形成一个互助环。

第七章人际关系和沟通，包括积极主动式沟通、感恩以及非暴力沟通，非暴力沟通有马歇尔教授的一本书，值得细细品读的。第八章亲密关系是我没有什么话好说，因为说的可能不是什么好话，但是又不得不去正视和重视的部分，因为科学解释了亲密关系为什么重要 ?以及科学也告诉了我们怎样赢得亲密关系?在爱情心理学，男女选择进入亲密关系都是有不同的策略的，那么如何建设积极的亲密关系?这个主题课程的作业给了我们一些指引方向，比如去探索亲密关系，从积极认知、积极情感、积极行为三个角度去实现，这里面就是科学的方法，同时也要加入我们主观的积极参与，幸福不是一块馅饼，可以从天而降，如果是从天而降的可能还具有一些安全隐患。当然，我想，也许也有那么一些人真的足够幸运，是可以得到从天而降的幸福的，但是哪怕如此，幸福也不是一蹴而就，仍然需要去做一些事情抵消岁月漫长。而且事实证明，我可能是不够幸运的人，如此，更加需要谦虚谨慎、小心翼翼又要不卑不亢的去拥抱幸福。

天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。美好人生训练营上篇是厚德载物，这是在引导我们打好地基，塑造环境系统中的美好，所谓“德不孤，必有邻”，德不孤，也必有爱，德不孤，也必有幸福，相信和拥抱吧~

厚德方能载物，期待下篇，自强不息的开启！