如何休息20240605

在思考计划执行倦怠,得出的结论是需要休息。

在时间上,需要安排好休息时间,在上一篇日更已经提到,就是周计划的执行量下降,周末时间充分休息。

虽然休息时间给了,具体如何休息,又是一个无法回避的问题。

因为休息时间,可以做很多事,比如,刷剧,看短视频,运动,阅读等等。

如果休息不好,不仅起不到休息的作用,反而更累。

相信大多数人有过,放假反而更累的体验,这就是没有做好休息的结果。

那么如何休息呢?

于是我找来原来看过的一篇文章,科学休息。

提出三个原则:1.休息必须与工作分开;2.一定要有正式的休息时间;3.根据自身状况选择休息形式。

这里简单解释一下这三个原则,1.休息时离开工作环境,不想工作的事;2.要规划出一个正式的休息时间;3.当感觉到特别疲惫,什么都干不动,这时需要放松,如果感觉注意力不集中,这时可以学点东西。

将这些落实到具体行动就是,周末休息,如果想要放松,冥想,阅读,看电影,做拉伸等,如果是学点东西,学外语,学画画等。

当然每个人情况都不一样,这些行为是否有效,需要实际操作才能知道。

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