突然想起一句话来，以后可以尝试与来访探讨一下，苦难的力量，让他们正大光明的对这世界大喊一声：你们品尝过绝望的味道吗？如果没有品尝过，有什么可豪横的？！
这是我在整理案例分析，看看如何将我整合的思路结构化，清晰的表达出来，从而更针对来访的问题。来访经历了太多的苦难，带着拖油瓶的孩子，还有对自己的父母有所内疚，这内疚二字一直深深地碰触在我的脑海里，无法释怀。
我对自己整合后，再看这世界清晰了很多；当然也仅仅是停留在感觉层面，有种茶壶煮饺子，只是心中有数，倒不出来的感觉。这饺子该怎么倒出来呢？也总是要倒出来的呀，否则不就煮烂了嘛。
我对自己整合的思维逻辑是把苦难的那部分转化为张力的下限，即拥有苦难的人生的张力是-60到60之间，相对差是120；而没有苦难的人生是0-100，绝对值是100，相对值也是100，所以整合后的张力会更大。
我把这个过程称为看见自己。
为什么看自己比较难呢？就像鱼生活在水中一样，日用而不知，要想觉知水的存在，就要尝试跳出水面感受一下窒息的感觉，通俗的说就是跳出舒适区，带着目标去行动、去体验。
然后我查了一下《津巴多普通心理学》第150页，关于顿悟的学习中柯勒和黑猩猩的章节：
在一系列著名的研究中，柯勒证明黑猩猩不只是通过试错（行为主义者支持的解释）学会解释复杂的问题，它们还能够将之前学到的简单反应结合起来，出现“灵光闪现”的情况。
其中一个实验被试是黑猩猩苏丹，它学会了把箱子摞起来，爬到最上面去够吊在笼子高处的水果，还学会了用棍子去够爪子够不到的水果。后来柯勒给苏丹呈现了梁两个问题结合起来的新情境。水果被挂的更高了。第一次黑猩猩以试错的方式用棍子去够水果，没有成功。显然苏丹很失望，它扔掉了棍子去够水果，没有成功。显然苏丹很失望，它扔掉了棍子，使劲踢墙，然后坐了下来。根据科勒的报告，黑猩猩挠着头，开始盯着旁边的一些箱子。经过一段时间的额“思考”后，它突然跳起来，把一个箱子和一根棍子拽到水果下方，爬到箱子上，用棍子打下了它的战利品。
柯勒认为这一行为证明动物不只是不动脑子的使用条件反应，而是会通过重新组织它对问题的直觉，进行顿悟学习。它的行为证明猿类像人类样，能够通过以新的形式或新的关系来知觉熟悉的物体而突然明白应该如何解决问题。这显然是一个心理过程，而不仅仅是行为过程。柯勒把这称之为顿悟学习。他认为，生物体突然对认知情境的方式进行重新组织，便产生了顿悟学习。
而我自己整合自己的过程太过于复杂。实际上我跟那黑猩猩苏丹一样，距离那香蕉很近，我在道理上也知道不该埋怨父母，可是在体验上，这脑袋里就像长了什么东西不由自主的就会往那个方面想，一种莫名的无力感侵袭着我。你要说没有能力吧，我还在领导岗位上呆了好几年，但是不稳定，想上一步上不去，窝在那里又很不自在。后来终于遇到机会了，大领导让我上一步，我又觉得那不是我想要的了。反反复复，强迫性重复，总想按照自己的节奏来，怎么可能呢。我自己也觉察到，可能是没有自我，可是怎么才能建立自我呢？很迷茫。
很偶然的机会，我接触到了叙事疗法，或者说我是遇到了匹配我的咨询师。咨询师看到了我，我也很喜欢叙事疗法的去中心化（即去权威），我被看见了，被理解了，那些苦难的岁月都是有意义的。于是我在这个与咨询师的互动过程中学会了叙述故事，从去年10月10号开始尽情的写起小说来，不到一个月写了近乎三十万字的小说，尽情的宣泄着我的苦闷。后来情感宣泄的彻底了，感觉再宣泄也没有意思，开始转战写读书笔记。一开始是弗洛伊德，看不太懂，后来遇到了充满人文主义关怀的，对弗洛伊德也充满敬仰的南希。她写的《精神分析诊断：理解人格结构》，我一下子被吸引住了。像读小说一样，或者说更像是给我前面写的小说寻找理论支撑。我明白了人格的纵向结构三分法：神经症性人格、边缘型人格、精神病性，以此类推安全感是越来越低的。更绝对一点的说，我们的很多人格问题其实都与安全感有关。
而在横向人格结构中，我读到了分裂型人格部分，我把之前情感宣泄出来的父母亲的分裂模型，母亲是火焰，父亲是海水，一下子跟这个分裂人格模型对上号了。
所谓看见即疗愈。
我这不仅仅是疗愈，更是更改了人格模型——我将父母投射在我身上的水火不容的分裂模型，直接更改成自洽模型，就是不再像母亲那样埋怨父亲没有本事，于此同时我不再埋怨老婆能力不强，而是点燃自己，变成自我驱动，有多大本事吃多大碗的饭，而不是按照我母亲的期望过日子。
于是我开始自洽起来，一口气写了十万字的读书笔记，看书也不走神了，就是逐句逐字的去理解，看不懂的就查阅资料，还搞不懂就在群里请教老师们。
但是我重新回忆，4月1号产生的冲击力怎么会那么大呢？像极了那种极致的性高潮。我不断的觉察个变化，我发现跟能量的张力瞬间爆发有关。
第一从时间上，我预期是到2021年底之前左右差不多能整明白，可是足足提前了8个月，这时间的冲击力是很大的。
第二从张力上，我算是苦难深重，赌徒心理，有四次喝大酒把小命丢掉，最狠的一次是跟着女老板吃饭，喝大酒和老板闹矛盾，差点被扔到高速公路上，那一次感谢我好大哥的救命之恩。这些负性能量在我的态度发生180度转弯的过程中，都会产生巨大的张力。
这张力化作源源不断的热情一直在燃烧，像一团火一样处在轻躁狂状态。在最初的三天，几乎睡不着觉，三天之后，这躁狂的劲随着我跑步逐渐释放，慢慢的小了很多，但还是一直兴奋，一直到今天。
刚开始的时候，我以为这种状态，只要经历过整合的人都会有的。于是我东问西问，发现很难共鸣。我今日觉察了一下，其实每个人的这种张力体验程度都非常不同，跟每个人的成长路径，人格特征等等都有关系。就像我要是一月个能挣5000元，可能就觉得是一大笔收入；如果换做雷军，1000亿好像也不是很大的目标一样。每个人的感受力都是不同的，但是顿悟的体验估计会有一些相似特征，会有幸福感。
因此柯勒的黑猩猩的技艺需要从认知来进行解释，也就是发生了知觉重组。
简单地讲，知觉的任务就是从环境中提取感觉信息，然后将其组织为稳定而有意义的知觉物。一个知觉物并不仅仅是一个感觉，还包含了与感觉相关的意义。
知觉为感觉赋予意义，所以知觉是对世界的解释，而非完美的如实再现。
而感觉是有错觉的，所以知觉提取的感觉信息并非完美的如实再现。因为我们的认知偏差或者以偏概全等，导致错觉产生；而知觉在提取感觉信息的过程也就一错再错，但是知觉的赋予意义的系统模式并不会有什么改变，于是心理对现实的扭曲发生了。即心理是对客观现实的反映，当不能如实反映客观现实的时候，扭曲发生。
而心理治疗能够还原真相吗？肯定不能。心理治疗的有效部分还是在在构建全新的互动关系即咨访关系中，重新构建知觉重组体验，将曾经发生的因为错觉等产生的知觉偏差，重新在新的构建中获得知觉新体验。
拿我自己来说，我的父亲不作为，有可能是他能力确实不足，也有可能是母亲的控制欲太强，但是没有什么法律规定，做父亲的就一定非常优秀，非常称职，若我所愿；甚至，也有很多父亲不作为的家庭，养育出非常健康而有毅力的孩子。
更甚至说，因为我曾经经历过苦难，我在黑暗中停留的太久，我反而比那些健康的孩子更有力量，胆子更大，也更为执著。就像我现在学习心理学的理论，只要沉进去，也是很有韧劲的。
所以我寻到这里，大约感觉所谓的结构化，就是用一套系统建构知觉重组的过程呢。
精神分析是潜意识的意识化，所谓的潜意识也未必是如实再现，而是在于咨询师的互动中进行知觉重组。就像我在读精神分析的过程中，我以为是自己在情感宣泄中，遇到《人格结构》获得了理论支撑，有种寻到真相的感觉。可是，如果我读不到这本书呢，就不进行知觉重组了吗？我看未必。所以说成长是需要契机，需要缘分的，这可能是我的缘分在这里。
人生是需要缘分的，我深刻的理解了生命的缘分，就是生命的不可返老还童。我遇到南希整合了自己，就不需要再遇见别的人。缘分二字不仅仅是神奇，更是生命的绝唱，是生命的非同凡响。
而用认知疗法呢，就是不断追问自动思维，追问中间信念，最终追问出核心信念，所谓看见即疗愈。人的天性就是善于归因，越聪明，头脑越发达的人越容易归因，这就是为什么，越是聪明的人越容易产生心理问题。如果我从来没有读过书，一直守在父母身边，干农活，娶媳妇，生孩子，可能我就跟我父亲一样，不懂得反思，当然也就没有什么埋怨。
就像开篇写到的，来访的内疚感，并不是真的欠父母什么，而是由知觉偏差造成的。而我未来要做的，就是深入地，谦卑的沉进去学习经典理论，讲这个构建更清晰化的表达。
欢迎各位老师给与指导，不胜感激。
